颈纹来势凶猛,你要怎么办?

2019年03月23日 14:26    相关标签:颈纹

“从女人的脖子上寻找年龄”,听到这句话小蜜的“虎躯”为之一颤,赶忙去照镜子,才发现自己已经戴上了“天然项链”,不要啊,小蜜今年才18啊!!

说实话,颈纹才不管你今年20明年18,只要稍微不注意,它就会偷偷爬上你的脖子,让你费尽心思的保养工程瞬间溃堤。

所以呀,小公举们千万别以为颈部老化是40岁之后的事情,得要提前做好准备。呐,小蜜已经搜集好了几个瑜伽体式,帮助保持颈部完美,让你看起来至少年轻10岁!

1猫式

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○ 跪在地上,两膝打开与臀部同宽,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天;

○ 俯前,挺直腰背,令躯干与地面平行;

○ 双手手掌按在地上,手臂垂直,与肩膊同宽,指尖指向前方;

○ 吸气,同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线;

○ 眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一条直线,不要过分把头抬高;

○ 呼气,同时慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,视线望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感觉。

2弓式

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○ 整个身躯趴在垫子上,屈膝,脚掌向上,双手向后握住脚踝,左手勾左脚踝,右手勾右脚踝;

○ 先吸气准备,吐气时,肩膀、胸部及双腿同时上抬,使身体向上拱起,停10-16秒。

○ 试试将胸部、双脚再往上抬得更多;

○ 接着,左手放开,左脚打直,然后放松身体,手脚自然放下,再换边做,左右各1次。

3鱼式

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○ 躺地,脚心相对,膝盖向旁打开,手放在臀部下方;

○ 吸气,把胸抬起,肘部撑地,颈椎向后拉长,头顶轻轻落地;

○ 吸气,头先抬离地面,放平,缓慢下落。

4眼镜蛇式

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○ 面朝下躺下,头尽量往上抬,就像眼镜蛇那样,注意腿、手和背部的用力;

○ 脚趾不着力,脚背落地,大腿内侧肌肉向下旋转;

○ 双手辅助平衡,手指向外,肘窝向前,肩部基本不用力;

○ 上背部力量向后,胸骨尽量向上,整个背部力量平均分布,不挤压下背部。

小蜜温馨提示:我们上述所提到的颈纹,其实它的成因很多,除了遗传和皮肤老化,后天的不良习惯也是导致颈纹产生的一大原因。如:躺着看电视,睡过高的枕头,整日低头埋首于工作等等,都可能会造成颈部的提前衰老,因此我们在练习的瑜伽体式的同时,也要改善自己不良的生活习惯,别让未老先有的颈纹成为你会呼吸的痛。

后记,其实所有去颈纹项目都是一样的,由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果,建议大家多多参考去颈纹的各种案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让自己变成你心目中的样子呦~想看更多案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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