手臂上的拜拜肉,还藏得住吗?想瘦手臂的点进来看看

2019年03月26日 15:10    相关标签:吸脂瘦手臂

手臂上的拜拜肉

一直是姑娘们的心头恨

不敢露胳膊啊!

天气越来越热了!还藏得住吗?

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190326/150K36255-0.jpg

帮助各位小仙女甩掉拜拜肉~~

首先是简单版

每个动作坚持30秒,组间休息10秒

往下甩

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NO.2 往后甩

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NO.3 转圈甩

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NO.4 使劲儿甩

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NO.5 歪着身子甩

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当你达到一定力量水准

就可以来到真正的力量训练啦!

窄距俯卧撑

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NO.2 单臂下压

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NO.3 反向臂屈伸

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NO.4 侧卧单臂撑体

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NO.5 颈后臂屈伸

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NO.6 哑铃单侧臂屈伸

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每个动作每侧12~15次

全套重复4~6组

浏览完这篇文章后,小编有几个问题想问问大家,大家是否也想了解:吸脂瘦手臂后效果明显吗?吸脂瘦手臂会反弹吗?哪个季节适合做吸脂瘦手臂呢?这些问题,大家可以点击“在线咨询”,得到答案呦!

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