太腰瘦了!梁静茹铲肉16公斤还不够,再加码练出超狂川字腹肌

2019年07月22日 13:28    相关标签:

情歌天后梁静茹,在当了妈妈之后,越来越漂亮!在铲肉16公斤后,招牌的肉肉脸不见了,身体也变得更纤细紧实,让人忍不住好奇,她是怎么瘦下来的?现在,赶紧来看看。

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迷上空中瑜珈
这两三年,梁静茹迷上运动,她曾在受访时说:生完小孩2年后,身体是瘦下来了,身形却觉得松垮,才开始运动。开始是先作重训,后来同步练空中瑜珈。慢慢的,健身运动让我身体变好,身材线条也紧实。

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睽违7年推出新专辑《我好吗?-太阳如常升起》的梁静茹,虽然忙着宣传工作,也不忘督促自己健身维持体态,前阵子她也晒出「川字腹肌」,让粉丝惊呼厉害。

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戒掉最爱的零食
超喜欢洋芋片跟雪糕的梁静茹,为了瘦身也忍痛戒掉自己最爱的零食。她曾在受访时说,在开始运动之后,戒掉零食搭配运动跟清淡饮食,瘦身很快就有成效。但,她透露绝对不会让自己饿到,也不想因为吃,而让运动功亏一篑。所以,她有一套饮食规范,就是先喝汤、再吃肉,接着吃青菜、最后才吃淀粉,只要吃好、吃对,就能维持满足和体态。

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一周三次游泳
开始健身前,梁静茹也很爱游泳,一周至少游三次,达到足够的运动量,又同时训练肌肉线条。游泳,是非常好的运动。大家要有一个观念,「有氧瘦全身,重训雕塑线条」,而游泳跟跑步相比,是一个全身都会运动到的有氧运动,所以除了训练心肺、降低脂肪的同时又可以达到雕塑身材曲线的效果,属于一种事半功倍的运动呢!如果,工作忙碌时,真的没时间去运动,梁静茹就会改去做纤体疗程,透过按摩达到紧致曲线,同时舒缓肌肉压力的效果。

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