瘦小腿的正确打开方式

又到了夏天小姐姐们秀美腿的时间啦，看看自己的粗壮的小腿，再看到别人修长的美腿是不是很羡慕呢？

在别人看来:你挺瘦的呀

等我穿上裙子露出小腿

嗯，无话可说了吧

我加入胖子行列就靠这双腿了(╥﹏╥)

遗传性上身瘦下身胖的体质

再加上平时不正确的走路姿势

萝卜腿就这样形成了

肌肉腿怎么形成得

粗壮小腿分为脂肪型小腿和肌肉型小腿，脂肪型小腿需要多做一些有氧运动，将全身的脂肪一起减。让大多数人烦恼的是肌肉型小腿，通常表现为小腿壮、肉紧，这是什么原因呢？

1、长时间穿着高跟鞋

2、走路姿势不对，正确应为脚跟着地

3、走路太快，没有进行拉伸放松(我的小粗腿在高中快走形成得吧)

怎么减掉肌肉腿

简单来说，肌肉型小腿首先要捏碎肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，再减掉小块脂肪。首先要做得是避免高跟鞋；不要快走，再急的事情也要慢慢走；平时没事多做一些拉伸运动。

下面介绍几个瘦小腿的动作，快动起来吧~

平时在家在宿舍都可以做哦

蹬自行车式，促进脂肪燃烧

放松小腿肌肉，按摩小腿

拉伸运动，拉长小腿线条

饮食调整

晚饭不要吃过油过咸的食物，排水去肿的食物有海带和薏米，还可多吃些含钾丰富又热量低的蔬菜水果，比如菠菜、红西柚。

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