是时候该瘦小腿了,减少腿围2cm,实实在在的干货哦!

相比较女生对于减肥的不懈追求，往往小腿是女孩纸们更执着的一个点，因为穿着过膝裙，露出小腿肚的部分，会让人莫名觉得有显瘦的奇怪感觉，因此，减小腿往往是减肥中的重中之重。

像是什么包着保鲜膜跑步、穿着静脉曲张袜、按摩小腿……只要是能够减小腿围的方法，什么都肯试。

今天，小编教你几招减小腿的方法，让你能够露出美美的小腿和脚踝，进行无声的“诱惑”！

瘦小腿按摩篇：

比起小腿肚子，膝盖的肉应该是更难减的，既然运动不到，就只能用按摩的了。双手握拳，用指关节在膝盖周围做按压，显示顺时针画圈，再上下的做推刮。此外，小腿肚也有按摩的方法。手握在脚踝处，打圈着向上按压。等手按摩到膝盖后侧的部位时，用大拇指再用力按压。

瘦小腿运动篇：

腿是蕞难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让腿越变越粗。以下6个动作，每个动作做足15-20次，每周3-4次！坚持锻炼30天，大象腿变小鸟腿。

瘦小腿日常生活篇：

首先，我们来了解一下小腿粗的原因，从生活习惯来改变腿粗的现状。

1、鞋子的问题。穿高跟鞋是可以瘦腿的，但因为种种的问题，穿高跟鞋反而会使你的小腿肌肉越来越往外翻。有关这个，我们需要注意的是，走路的时候重心要放中间，外八和内八都要避免。同时，高跟鞋也不要选那种太高太细，一般三五公分的坡跟就很好。

2，遗传问题，一般的遗传问题呢，就是指天生的骨骼不够修长，导致小腿肚子比较大。如果，你是这类人的话，可以经常拉伸下跟腱部位，这可以放松小腿肌肉。

蕞后总结：我认为从饮食上想瘦腿不必要去节食瘦腿、节食跟瘦腿没多大直接关系，每天吃个七八分饱就可以了！而且零食高热量的不要吃！ 还有我要解释一点：跑步不会让腿变粗的，只要找到正确跑步姿势，每次半小时以上完全可以瘦腿！

小编告诉大家一个好消息，想要远离小粗腿的妹子有福了！近期，小编为大家在全国各正规医美机构争取了40个名额，大家可以低折扣抢购瘦腿针~目前还有27个名额可享有呦！别犹豫啦，碰碰运气~可以点击“在线咨询”，来进行名额预约~