大腿粗,要怎么才能瘦大腿
问题：大腿粗，要怎么才能瘦大腿
Part 1 . 什么造成大腿粗？
瘦大腿总共有6个问题，是个综合工程，没有单独的什么动作能解决的。下面分别讲下六个问题。
1：水肿
大家通常认为眼脸肿起才是水肿。真实的情况是，眼脸水肿属于水肿的中度阶段。对体重影响大概在4KG左右，对腿围的影响是2CM左右。
医学检查水肿程度的方法是：
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喝水：20ml/kg体重，，30分钟内喝完，50kg的女生是喝1000ml，大概2瓶矿泉水水
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站立四个小时；
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记录尿液排出量；
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和同饮水量和时间下，躺下的尿液排出量；
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对比两次的排尿量，站立时的排尿量少于躺下时排尿量的70%即可判断为不正常；
因为全身性水肿，留下的水分多会潴留在腰部和腿部上，且腿部居多，所以将操作换成简单的测量早晚腿围和体重，数据受运动情况和饮水量影响。
大致的水肿程度如下表：
不要小看水肿情况，这个是影响腿围的第壹因素。
2：脂肪
大家都认为梨型身材，其实脂肪真的没那么多。
正常情况下，大腿围是上臂围的2倍（练过臂力和用手臂干过重活的除外）
多出来的，都是其他五个问题的堆积。
3：骨盆前倾/前移
骨盆前倾会引起大腿前凸。主要是前倾引起大腿前侧的受力过重，所以会更发达。
体重越大，大腿前侧肌肉越发达。
不说废话了，上图，自己看
4：膝超伸
膝超伸会引起大腿前凸。主要是膝超伸引起大腿前侧肌肉的受力过重，所以会更发达。
体重越大，大腿前侧肌肉越发达。
不说废话了，上图，自己看
5：膝盖骨内旋
膝盖骨内旋，会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个，
1：骨头向外
2：大腿两侧肌肉受力过重。所以更发达
体重越大，大腿两侧肌肉越发达。
不说废话了，上图，自己看
6：膝盖骨外旋
这种情况很少，不常见。
膝盖骨外旋。会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个，
1：骨头向外
2：大腿两侧肌肉受力过重。所以更发达
体重越大，大腿两侧肌肉越发达。
不说废话了，上图，自己看
第二部分，如何瘦大腿
总体来说：
第壹步：先去水肿，减脂肪
第二部：再解决骨盆前倾和膝超伸
第三部：再解决内旋或者外旋。
但是每个人的情况不同，实在没法一概而论，比如
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不太胖的人往往减肥和矫正可以同时进行，太胖的重点则在减肥上；
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膝超伸特别重的还需要先做稳定膝盖的锻炼；
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锻炼过程中还会出现因为个人肌肉力量太弱等问题，需要交替教程做
后记，小编想告诉各位求美者，其实医美整形行业内的潜规则很多，真与假、专业与非专业真的要抉择好！变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的，大家可以点击“在线咨询”，小编再和大家详聊~
