一项涉25万人的研究：不好好刷牙，是怎么连累心血管的……

每天多刷一次牙，心血管风险降低9%

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项韩国近25万人的队列研究证实，每天多刷一次牙的人，心血管疾病风险低了9%，而且那些每年洗牙超过1次的人，心血管疾病风险则可降低14%。

这项研究数据来自韩国的国家健康保险系统-国家健康筛查队列，纳入了 247,696名40岁以上居民，均没有心血管病史，其中58%是男性，19.9% 的人患有高血压，21.8%的人吸烟。

随访9.5年，共发生了14893例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

研究发现，患有牙周病、更多的龋齿或更多的牙齿脱落的人，心血管事件风险更高。而每天刷牙次数越多，以及每年至少洗牙一次，则会降低心血管病风险。

反之，懒得刷牙、口腔不健康的人，患病风险增加：

韩国有一项近2万人的研究发现，与餐后有刷牙习惯者相比，每日只刷一次甚至懒得刷的人，高血压患病风险升高近20%。

刷牙方法不对，小心楔状缺损

每天早晚，我们都要漱口、刷牙，可是你真的会刷牙吗？如果刷牙方式不对，小心楔（xiē）状缺损找上你。

楔状缺损：简单说就是牙齿在靠近牙龈的位置少了一块。它是牙齿唇、颊侧颈部硬组织经过长期缓慢消耗而形成的缺损，外形酷似楔子，因此称为楔状缺损。

当牙齿表层硬组织缺损后，里层的牙本质被暴露，感受到外界冷、热、酸、甜、机械摩擦时，就会出现敏感酸痛。

Q:出现“缺损”如何应对？

A:如果缺损较小，只是轻微敏感者，可以不做处理，或者考虑进行脱敏治疗，使用脱敏牙膏；

缺损较大、接触冷热食物酸痛明显者，需要考虑选择与牙齿颜色近似且硬度较高的复合树脂材料进行充填修补，从而恢复牙齿原有形态，以防缺损范围扩大，同时解决敏感困扰；

重度缺损、有非常剧烈疼痛者，缺损很可能已经发展到牙髓炎、根尖周炎阶段，需要及时进行根管治疗，而且这时候牙颈部纤细且脆弱，随时有折断风险；

有缺损，且有明显牙龈萎缩导致牙根暴露者，除了修补缺损的硬组织，还需要接受牙龈结缔组织移植手术的治疗。

学会正确的刷牙方法

建议掌握国际标准刷牙方式——Bass刷牙法：

口腔疾病与全身健康息息相关，维持口腔健康是非常重要的。那么我们该如何保护口腔呢？“三减三健”中三健之一就是口腔健康。保持口腔健康，我们要做到：

1.定期进行口腔检查

建议成年人每年口腔检查至少一次。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查，及时纠正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良习惯。

2.早晚刷牙饭后漱口

坚持做到每天至少刷牙两次，饭后漱口。晚上睡前刷牙尤为重要。儿童除每日三餐外，尽量少吃零食。

3.使用牙线清洁牙间隙

建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具辅助清洁。

4.刷牙习惯从儿童养成

0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成；3-6岁儿童由家长和幼儿园老师教授简单的画圈刷牙法，早上独立刷牙，晚上由家长协助刷牙；6岁以上儿童，家长仍需做好监督，确保刷牙的效果。

5.窝沟封闭预防窝沟龋

6岁左右萌出的第一恒磨牙，与12岁时长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭，做完窝沟封闭的儿童仍不能忽视每天认真刷牙，定期口腔检查。

6.使用含氟牙膏预防龋病

使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防龋措施，但牙膏不能替代药物，只能起到预防作用，不能治疗口腔疾病。

7.科学吃糖少喝碳酸饮料

建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料，进食后用清水漱口清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖。

8.定期洁牙保持牙周健康

建议每年定期洁牙（洗牙）一次，定期洁牙能够保持牙周健康。

9.牙齿缺失应及时修复

不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。对于配戴活动假牙（可摘义齿）的老年人，应在每次饭后取出刷洗干净。

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