4个超强减肚子动作,站着就可以甩掉游泳圈!

2017年07月05日 21:02    相关标签:吸脂减肚子

“腰”是一个女人的灵魂。

拥有窈窕细腰,才能瞬间提升自身格调和气质。

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可低头看看,这一身水桶腰,还有什么幸福感?!

想要知道去掉“水桶”是种什么样的体验?

那感觉是棒棒哒、爽爽哒~

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4个动作,站着就能减掉水桶腰

瘦腹动作没有次数和强度限制,大家练到力竭就可以停下来休息一分钟,然后开始下一组,站着work it out~越简单越有效。Come on!

第1组:

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第2组:

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第3组:

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第4组:

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恪守一些瘦肚子的习惯

1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性,坐姿要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。

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2、不要忍便

因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外,早晨起床时可以试着喝一杯冷饮,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

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3、运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

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4、要无时无刻缩小腹

平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。

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看完了这篇文章后,小编还有几个问题想问问大家,大家有没有想过:吸脂减肚子疼不疼?吸脂减肚子恢复期有多久?吸脂减肚子要不要穿塑身衣?大家可以点击“在线咨询”,得到答案呦!

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