瘦身提臀消除肩痛,练出小蛮腰,练练这个动作试试
2017年11月09日 10:36 相关标签：提臀
1.仰卧到垫子上；
2.弯曲双腿，双腿打开与髂同宽，双手在臀部两旁，掌心向下，下额微收；
3.吸气，臀部带领脊柱一节节向上，进入体式，这里停留三个呼吸，脚内侧推地有力；
4.可以深入的朋友，让肩膀向里找向彼此，双手身体下方十指向扣；
5.松开双手，由胸腔带领脊柱一节节向下；
6.弯曲双腿找向腹部，双手环抱小腿；
7.收腹卷背，鼻尖找膝盖的方向，反向释放后弯带给后背部的紧张；
8.松开双手，伸直双腿还原仰卧到垫子上。
后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~
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