每天瘦臀运动30秒 紧俏小PP不是梦

2016年06月23日 20:35    相关标签:减肥,吸脂瘦臀

买了新泳装回来,但却发生屁屁塞不进去的窘境?面对现实吧!别怪泳装太小,是屁屁太大了啊!快把以下瘦臀提臀运动学起来,每天做!就不信不能练出紧俏小PP。

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夏天就是各种焦虑啊,怕泳衣塞不进去、去海边怕晒黑、穿短裤怕腿太肥...各种事情都让女生焦虑到不行,你是不是也跟我一样买了新泳装回来,但却发生屁屁塞不进去的窘境?面对现实吧!别怪泳装太小,是屁屁太大了啊!但别急着退换货,快把以下瘦臀提臀运动学起来,每天做!我就不信塞不进去那件小不啦叽的泳装里啊!

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屁屁体操:

一、

① 站直,并把脚踝向後拉呈现90°

② 顺时针转10秒钟

③ 接下来逆时针旋转

④ 另外一脚也以相同方式进行,你会发现臀部正在用力

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二、

①平躺在地上,并把腰部及臀部抬起

②膝盖弯曲呈现90度

③一开始维持十秒,并且每日渐渐把维持的时间拉长。

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三、

①手扶着墙壁

②单脚往後拉提,重复数回合

③交换为另外一脚,每日不间断的递增回合数

臀部若时常呈现坐姿,则容易造成脂肪堆积,这个时候你除了做运动之外,也需要适度的按摩,效果将会更为显着,建议沐浴後搭配使用婴儿油进行推压,才不会造成肌肤伤害唷!

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屁屁按摩:

1. 单脚向後轻抬

2. 双手按压腰部及臀部交会处

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3. 从大腿侧边往臀部中央推

4. 重复数回合

5. 另外一脚以此类推,重复2?4步骤。

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6. 使用指节按摩腰窝处,这个动作有助於清除淋巴中所堆积的废物

7. 双手指节在腰部及臀部中央位置以倒三角形方式按压

8. 重复数回合

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蕞後还是要提醒大家,除了学会美尻体操之外,蕞重要的是持之以恒并且搭配健康的饮食,少油少盐,蕞後才能拥有令人称羡的魅力翘臀啊!目标是塞进那件S号的泳装里,我们加油吧!

看完文章后,小编想说其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同,选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果,建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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