原来提高自身免疫力,也是与血管瘤“作战”

       免疫力作为人体健康的一道防线，如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。免疫力低下的人，身体容易受到外界的刺激，患上一些疾病，血管瘤就是其中一种。

又该如何增强免疫能力呢？长峰有妙招

1、保持充足的睡眠

长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重血管瘤。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。

2、常喝益生菌乳品

每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

3、饮食合理搭配

 蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等有助免疫力恢复。建议蔬菜选择维生素C含量较低的，这样不仅能补充丰富的微量元素和膳食纤维，同时维持营养均衡提高免疫力。

4、多喝水，加蜂蜜、姜糖

蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

5、加强锻炼

运动是提升免疫力的蕞常见有用的方式，平时可以适当锻炼，这会加强身体抵抗力，减少疾病的出现，同时自身免疫力也会随之提高。

小贴士：血管瘤的发生、扩散和免疫系统受损存在必然联系，因此在平时日常中，血管瘤患者应该注意提升免疫力，辅助血管瘤的康复。