太好啦!大懒人零成本瘦小腿啊瘦小腿!

2017年12月05日 13:48    相关标签:瘦小腿

小萝卜腿是很多人的梦魇,莫名其妙,看上去就比本人显矮了三公分。很多衣服就不能选择,蕞流行的长筒靴,莫名卡在了小腿肚,提不上去啦。

现在网上流行很多五花八分的瘦小腿教程,可是一个教程八个动作,复杂记不住,还不见得坚持的下来。

要想解决问题,就要找到问题的本质。

其实,小腿粗很关键的一个原因是,走路姿势发力位置不对。很多女生喜欢拖着地走,或者踮脚走,这就不对。小腿粗粗的女生,走路时间长了 一定是小腿酸痛,而不是腰臀酸痛,事实上,我们走路的时候应该用腰腹核心和臀部的力量,这样,臀部翘,腿还细。

肌肉的增长的本质是用进废退! 多用就长得越来越大,不用回就会萎缩。比如瘫痪的人,一生都要求家属,帮助按摩肌肉,被动运动,担心肌肉萎缩。对吧!

我们懒人平时不会主动做运动,但是有一个运动大家一定都会做的,就是走路。那么在走路的时候,我们就按教练说的那样找腰臀部的力量,随着大家养成用肌肉正确习惯,小腿肌肉自然而然的就瘦下来啦!真真是零成本。

小腿肌肉特别发达的朋友 每天还可以在办公室啊 家里啊 吃完饭,靠墙根,拉伸一下,按视频。随时随地,瘦腿还减肥。

真真是零成本啊~

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