还在为你的赘肉苦恼么?一套瘦腰收腹减肥操的效果让你惊呆!

2016年07月13日 13:32    相关标签:减肥,瘦腰,吸脂瘦腰

哪个女人不想拥有性感紧致的小蛮腰呢?可是长时间的坐班,让办公室女性的腰腹都横生不少赘肉,怎样能快速减腰减肚子呢?有针对性减肥运动效果会更好。

瘦腰收腹减肥操第壹节动作:

单膝跪地,双手前撑,头部直视前方;一条腿朝侧边和后边摆动,一边做5个来回动作;然后换腿做另一边,一组动作共做10次。

greyimg

瘦腰收腹减肥操第二节动作:

身体趴在垫子上,手肘支撑上半身,面朝前方;脚尖绷直小腿朝屁股踢腿,脚跟尽量挨到屁股;一边做10次再换另一条重复动作。

https://img.miyanlife.com/timg/170511/dot.jpg

瘦腰收腹减肥操第三节动作:

身体侧躺,单边手肘支撑,双腿绷直;单腿屈膝向后蹬,抬腿与肩膀保持一致高度;脚尖绷直,单腿做10次换边重复。

greyimg

瘦腰收腹减肥操第四节动作:

双腿并拢屈膝坐与地上,上半身挺直,手掌并拢。双手水平摊开,双腿屈膝向侧边贴地,此组动作左右交替重复10次。

https://img.miyanlife.com/timg/170511/dot.jpg

瘦腰收腹减肥操第五节动作:

身体仰躺,双手向后,单腿屈膝;另一条腿悬空平台,做抱单膝仰卧起坐动作(抱膝的腿一定不要置于垫子上,要悬空)

greyimg

瘦腰收腹减肥操第六节动作:

身体屈膝仰躺;双手抱头,头部和肩膀45°向上,向左,向右抬起做重复动作,这组动作重复10次;

https://img.miyanlife.com/timg/170511/dot.jpg

瘦腰收腹减肥操第七节动作:

身体坐在垫子上,双腿屈膝;双上向上,水平,向前做划船动作;重复10次。

https://img.miyanlife.com/timg/170511/dot.jpg

全套动作完毕,是不是非常简单呢?每晚睡前或空闲时间做一做,坚持一个月,你的腰部会明显瘦下来哦,肚子上的赘肉也会变得更加紧致,性感马甲线也会慢慢显现。做一个美丽的瘦子!

浏览完文章后,小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦腰的效果如何,对于价格是否合理也是十分在意的!市面上吸脂瘦腰的收费价格也各不相同,那么你所在的地区什么价格才是合理的呢?导致这个价格不同又因为什么呢?如果想要知道您所在地区最划算的吸脂瘦腰价格,大家可以点击“在线咨询”,来询问我呦~

在线咨询