简单6个动作,瘦腰、美腿、提臀、塑型一步到位!

2016年04月12日 13:41    相关标签:瘦腰,美腿,提臀,塑型,提臀
简单6个动作,瘦腰、美腿、提臀、塑型一步到位!

https://img.miyanlife.com/timg/160412/134111J00-0.jpg郑多燕CupUp · 2016-03-27 13:23

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瑜伽既可以瘦腰、美腿、提臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。

今天郑老师为大家带来的六个动作,不仅简单,而且特别容易坚持,每天只需要30秒,就可以瘦出美美的体型哟!

No.1

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。

No.2

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。

No.3

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

No.4

并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

No.5

前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

No.6

这是蕞简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!

后记,其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果,建议大家多多参考各种案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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