性感的低腰裤是「臀部下垂」的帮凶?想提臀,试试这3招

2018年05月12日 12:37    相关标签:提臀

女人性感的两大标志:丰胸,翘臀。婀娜多姿的体态,不仅让异性神魂颠倒,连同性都会被惊艳到!

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可是,日常生活中的一些小事总会影响你的翘臀,让它松垮、下垂,今天小编就来跟你讲讲。

这5大元凶让你翘臀不再

1.久坐

由于种种原因,很多女性朋友不得不面对一个问题:久坐。长期久坐会让臀部肌肉松弛、变大,再翘的臀坐久了也会变形。

可怕的是,有些人生怕久坐对臀部的伤害不够大,还进一步加大了这种伤害:

• 完全瘫坐在椅子里或沙发上:嗯,小编承认这种做法舒服,但是在这样的坐姿下,臀部肌肉是完全放松的,时间长了,会加重臀部的下垂。

• 跷二郎腿:这个动作会阻碍臀部的血液循环,不仅会导致臀部下垂,但身体健康也是不利的。

2.不注重饮食

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嗜甜食如命和摄入脂肪过多的的妹纸注意啦,高热量饮食容易长胖,身体胖了臀部也就自然大了,臀部大了,在重力的作用下,自然容易下垂了。

另外,变胖之后更不爱动了,因为一动就累,每天坐着或躺着,肌肉就变松

了,翘臀也就跟你无缘了。

3.穿着不正确

• 内裤太大了:屁股脂肪较多,内裤太大了就托不住屁股,屁股就会在重力作用下逐渐下垂。

• 长期穿丁字裤:丁字裤面积小,无法长期托住脂肪又多又厚的屁股,时间长了易出现屁股肌肉松弛的情况。

• 爱穿低腰裤:低腰裤会阻碍臀部的血液流动,时间长了就会出现屁股扁塌的现象。

4.不正确的走路姿势

典型:内八字和外八字。

走路本来是件好事,有利于减肥和身体健康。但是不正确的走路姿势,不仅对健康无益,还会导致腿部和臀部变胖!

例如走路时出现八字脚、O型腿,会让臀部变形和下垂,有这种情况的女性一定要引起注意。

5.卵巢功能低

臀部紧翘受体内雌激素影响,而卵巢功能下降会导致供血效果变差,臀部自然就挺不起来了!

注意啦,卵巢功能下降跟我们乱吃减肥药、避孕药有一定关系噢!

想拯救美臀,试试这3招

第壹招:4个小动作

• 单腿下蹲:两脚并拢站立,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然乎抬起右脚,身体往后坐,停止3个呼吸后,回到初始位置,两条腿分别做10次,重复3组。

•站立高抬腿:立正站好,保证身子笔直,双手叉腰。将左腿向上高抬,达到极限时保持该姿势15秒,缓慢将其放下,换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。

• 臀部锻炼:先让臀部处于绷紧的状态,保持这样的状态十秒钟,之后解除紧绷状态,恢复到放松时的样子,一紧一松为一个过程,每天此过程做15次。

•桑巴舞:跟着视频快速摆动臀部(视频自己找)。

第二招:高蛋白饮食

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高蛋白饮食能让臀部充实、挺翘,例如豆腐,就是防止臀部下垂的蕞佳食物,并且做法多样。

除了高蛋白饮食,还可以多吃点蔬菜、水果补充维生素来保护我们的翘臀噢,双管齐下,效果更佳!

第三招:注意坐姿

改变不了久坐的事实就改变坐姿减少伤害吧!

正确坐姿:挺直脊背,让三分之二的臀部坐在椅子上。这样可以将上半身一部分的重量分摊到大腿上,而不是都由臀部承受,承重少了,就不会被压扁了。挺直腰背还能让我们腰部和臀部肌肉变紧实噢!

另外,久坐过后走路时,可以尽量让你的臀部扭动起来。这样做不仅能帮助臀部肌肉运动,还能消除臀部多余

后记,其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果,建议大家多多参考各种案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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