肚子难瘦？几招教你消除肚子脂肪！

腹部肉肉的真的很困扰，很多人就算看起来四肢纤细，但腹部却隐藏了大量脂肪，衣服一掀就赘肉露出，想要消除肚子脂肪，除了运动和饮食控制，其实护肝养肝也很有帮助，但是护肝跟肚子脂肪有什么关系呢？

根据研究指出，腹部其实是最容易先堆积脂肪的部位，也会是最后才消除脂肪的地方，一般人都是最容易先胖肚子，也因此腹部是最难瘦的部位。但是大部分的人都不知道肝脏和消除肚子脂肪有很大相关，因为肝脏是体内负责排毒和燃烧代谢脂肪的重要器官，针对这一点，下方简单列出有效帮助养护肝脏和消除肚子脂肪的小妙招。

1.以燕麦奶昔搭配水果当早餐

适量的水果与燕麦是减脂的帮手，若不想摄取过多的淀粉，可以控制燕麦的份量，加入四分之一杯的燕麦进果汁机，帮助增加饱足感，减少饥饿时吃零食的机会。

2.多喝茶

根据研究显示，在运动前30分钟喝绿茶，有效帮助多燃烧17%的脂肪，甚至在休息的时候也能继续燃烧热量，这比单独运动，能燃烧的卡路里更多，又绿茶中的儿茶素也有效减少体内囤积脂肪，可说是减脂的绝佳食物！

3.选择富含酶的蔬菜

含有丰富酶成分的蔬菜如：花椰菜、甘蓝等，可以加强肝脏进行排毒功能，使器官在脂肪燃烧的过程，达到瘦身的效果，帮助消除肚子脂肪。

由于腹部的肌肉较少，就算很勤奋的锻练，也无法再增加更多的肌肉，对日常消耗热量的帮助也较有限，也因此许多人勤练仰卧起坐，把腰或脖子练到受伤了，却感觉肚子没有太大的变化。所以回归到减肥最重要的一点，就是好好调整生活习惯，单靠运动或者饮食效果都不会太好，建议综合各项健康的生活习惯，便会开始发现腰围变小了，腹肌也开始较明显。

4.调整日常习惯来消除肚子脂肪

平衡的饮食有效将升糖指数降低，减脂仍然可以像正常一日三餐来吃，原则是一天饮食二分之一的蔬菜，再搭配四分之一的碳水化合物（避免精致淀粉），与四分之一的蛋白质，然后一天要喝足1200  毫升的水，同时避免吃精制碳水化合物和糖或是含糖量高的饮料和水果。

威塑(俗称) 抽脂，消除肚子脂肪，打造完美身材线条

与一般传统抽脂有别，二代威塑(俗称) -  梭达威塑超音波手术吸引系统抽脂可以针对脂肪做处理，在抽脂的同时不会伤害其他组织，也因此伤口较小、恢复期更短、又能维持原本肌肤弹性，使术后肌肤紧实。针对肚子脂肪，因为威塑对脂肪有选择性，所以能够轻易抽出大体积的脂肪块，如上下腹、侧腰及后腰等容易囤积脂肪的部位，且抽取出的脂肪细胞还可以选择应用在后续的自体脂肪隆乳与自体脂肪丰脸等，加上威塑抽脂后取出的脂肪细胞，颗粒细致完整且均匀度高，非常适合应用于体态的线条雕塑。