减肥不花一分钱：喝水减肥法，15天瘦20斤，半个月轻松瘦不反弹！

减肥不花一分钱：喝水减肥法，15天减20斤，半个月轻松减肥不反弹!

多喝水不如会喝水，喝水减肥法是一种通过喝水来达到减肥目的的方法，以增加饮水量和调整喝水时间为主要方法。特别是对于减肥的人来说，喝水可以帮助你排毒瘦身，那么什么时候喝才有效果呢？一起来看看吧~

喝水减肥法每天至少要喝两千毫升的水才能起到减肥的作用，尤其是早上起床后喝水是最有益的，因为晚上身体会流失大量的水分，早上起床后喝水可以促进肠道的蠕动，饭前喝水也很有益，因为这种方法可以让人的食欲变小，吃得少了自然就会变瘦，但是要注意最好不要饭后喝水，这样就达不到减肥的目的了。

早起喝水

早上是清理肠道的最佳时间，我们在睡觉的时候，身体也会流失大量的水分，所以在早上起床的时候身体可能处于脱水状态，这样会影响新陈代谢，不利于减肥。早上起床后喝杯水，补充夜间流失的水分，不仅有助于加快新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。先喝杯白开水，柠檬水可以达到减轻小肚腩的作用，有助于促进肠道蠕动，产生排便。

饭前喝水

饭前喝水可以有效降低食欲，水会使身体有饱腹感，可以减少食物的摄入，每餐前长时间喝杯水，食欲就会慢慢变小。有研究表明：坚持饭前30分钟喝500毫升水，可以减少进食量，对减肥很有帮助。这是一个好习惯，对于大多数胖子来说消化功能比正常人强哟。伦敦大学的专家说，这是一个很好的保健习惯。

下午喝水

人们造成肥胖与肥胖的很大一部分原因是久坐和摄入过多的高脂肪食物，而下午喝水可以有效的减掉脂肪，这个时候是人们感到疲惫，食欲又发作的时候，这个时候在下午吃东西是最容易长胖的，当你感到饿的时候，喝水，可以很好的控制吃东西的欲望。也可以泡点花茶在下午喝，美容又减肥，是个不错的选择。

减肥不花一分钱：喝水减肥，15天减20斤，半个月轻松瘦身不反弹! 只要找对方法，喝了就有减肥的效果，有网友按照时间表这样喝15天减20斤，效果很好！也有网友说："喝水减肥，15天减20斤。你也可以试试，记得别忘了告诉朋友哦~~