每天都在减肥却瘦不下去？也许是因为“营养不良”，当心越来越肥

大多数现代女性想减肥，即使她们很瘦，为了保持体形，她们也不会吃得太多。然而，营养学家说，事实上，营养不良更容易导致肥胖。

很多人觉得，人越胖，吃得越多，就会出现营养过剩。用传统的BMI指数来衡量体重，据说瘦子是营养不良的，大多数肥胖的人也是如此。

我们的身体需要大量的营养物质来维持生命的正常运行，即使有足够的营养物质，也会导致营养不良。

很多肥胖者都是这样，他们喜欢吃高碳、高脂肪的食物，如油炸食品、奶茶、饮料、膨化零食等。这些食物虽然好吃，但其中的营养成分却很单一，是造成营养不良的主要原因。

这些不健康的食物偶尔食用一次还可以，但如果长期食用，就会造成维生素、矿物质、膳食纤维等的营养不良。

营养不良对身体的影响

这种 "部分 "营养不良对我们的身体也有很大影响。这种营养缺乏不仅会导致身体发胖，不利于减肥，还会使人的运动能力大大降低，身体机能下降，体内脂肪无法消化，从而形成恶性循环，使身体越来越胖，体重越来越重，更不利于减肥。

但是仅仅依靠缩小饮食减肥是不可能走出这个恶性循环的。即使你可以通过减少食物来减肥，但如果你恢复正常的饮食习惯，你的体重很快就会反弹，或者你的身体在减肥之前就已经崩溃了。

为了取得更好的减肥效果，饮食是一个重要方面。

控制饮食并不意味着节食，而是饮食需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三个方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酵素、白芷、沙棘。复合益生菌等物质可以帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，避免营养不良。

如果你的身体不是很好，那就是你营养不良导致的肌肉松弛了。如果你的身体不是超重，而是身体脂肪过多，你就要控制饮食，同时，只有身体脂肪过多的人才能控制饮食。

如果你真的想减肥，那么你必须的饮食摄入优质的蛋白质，合理的脂肪，充足的碳水化合物，新鲜的蔬菜和水果，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，这些都可以使我们的身体得到充足的营养，达到健康减肥的目的。