祛痘的“要”与“不要”你知道吗

现代人的生活压力大，许多人三餐不规律，睡眠缺乏，导致皮肤状态直线下降，身体有什么问题也会直接反应到脸上，不时长痘痘就是其中一个常见的问题，尤其对是女生，但痘痘形成的原因不同，祛痘的方法也是不一样的，注意这几个要点才行

三要：

睡眠充足：长期熬夜会影响内分泌，熬夜两次就会引起脸上长痘了，生活不规律就要尽快调理，脸上的痘也需要养成良好的作息习惯

运动：脸上长痘也可能是因为体内毒素太多所引起，运动排毒也是有效消除脸上痘的方法，在运动的时候要注意擦汗的毛巾是否干净，定时清洗运动用品保持卫生干净

多吃蔬菜水果：蔬果中含有多种维生素和营养素，能够有效地帮助我们调整皮肤，蔬菜中大量的纤维素可以让我们的身体排便通畅，帮助身体的毒素排出

三不要：

老是摸脸：脸上长痘了很多妹纸喜欢用手摸痘，想挤得不得了，千万打住！双手是细菌蕞多的部位，手上的细菌经常接触脸部就会导致脸上长痘痘，发炎感染，尽量少用手托脸

吃避孕药：长痘的原因也跟长期服用避孕药物有一定关系，避孕药会够使人体内分泌紊乱，一旦内分泌紊乱就会导致脸上长痘，如果脸上长痘就不要继续服用了，可以停一段时间，多注意休息和自身的营养摄入

大吃大喝：脸上长痘的时候应该三餐按时定量，不吃油炸的食物，对辛辣的食物直接说不，妹纸们如果想早日去除脸上的痘痘，就应该饮食清淡，定时进餐，别一时馋嘴加重痘痘的状况

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