节食-反弹-暴饮暴食-催吐......这种减肥怪现象,每个人都必须要知道暴食的危害!

开始之前，先来回答小编以下几个问题：

1.你有没有在某一刻突然很想狂吃东西，一吃就是好几餐的食量？

2.即使吃撑了、觉得不好吃了，但依旧停不下来？

3.吃完了又十分后悔，甚至会跑去抠吐？

如果你对以上问题的答案都是yes的话，那么你可能要小心了，因为你很可能患有【暴食症】。

什么是暴食症呢？和看任何食物都了无兴趣的厌食症相反，暴食症是看着食物就兴致满满，即使吃撑了、吃吐了，依旧控制不住自己的想要把食物统统塞进嘴巴里去。

暴食症是一种病

很多减肥人士在疯狂节食之后反而陷入了暴饮暴食的雷区，更有甚者出于悔恨心理还会选择抠吐或者吃泻药、利尿剂等来消耗刚摄入的热量，这样做的后果不仅容易带来灼伤食道等身体危害，还容易患上暴食症。

狂吃不止、吃完还要吐的暴食症，不仅是行为上的不理智，更是精神上难以自控的心理疾病。

暴食症状大盘点

暴食症的症状看似比较极端，但是却不易被外人所发觉。因为他们虽然吃的多，但是很多暴食症患者体型看上去和普通人差不多，甚至还可能因为强行催吐等代偿行为看上去更瘦一些。

但一般说来，暴食症患者通常会伴随着以下特点：

• 怎么吃也吃不够；

• 只要遇上食物就根本停不下来；

• 进食速度变得很快；

• 很难有饥饿感；

• 经常把自己吃撑；

• 并且无法感受食物带来的喜悦感。

需要注意的是，有以上行为不代表就是暴食症，以上行为具有周期性规律才算是暴食的症状，比如一天几次，或者每周每月通常会有几次，并且至少持续3个月，偶尔出现则不算是。

举个例子，减肥仙女A是一名暴食症患者，那么她会反复控制不住的吃下饼干、巧克力、芝士、薯片等，很可能在一天之内吃下好几千大卡的食物，食量高于摄入热量为1500kcal的普通女性。大脑似乎一刻也不停的发出进食信号，只有不断进食才能满足，直到吃到胃再也塞不下任何东西。而和普通人吃完以后的满足感不一样的是，饱受暴食折磨的A其实本质上是下意识的吃东西，没有喜悦没有满足，只是机械的吃而已。

暴食症有哪些危害？

暴食带来的危害，绝不仅是加大长胖的风险，还有长期强行进食对肠胃系统的刺激，把胃撑大，不利于长期的身材保持；暴食过后的抠吐有可能造成牙釉质腐蚀、口臭、食道灼伤和及十二指肠液体返流至胰管和胆管，诱发急性胰腺炎。对于女性而言，还可能面临内分泌紊乱、月经失调的风险。

除去身体上的危害，暴食行为对于患者来说还意味着精神上的巨大折磨——当对食物的欲望排山倒海而来时，犹如毒瘾发作般不可控制，无法控制自己的失落感会形成一种恶性循环，陷入更深的噩梦。

如何应对暴食症？

解铃换需系铃人，要解决问题还需要找到根源在哪。暴食症从何而来呢？据研究，暴食症主要是由于对自己能力判断不到位、对自我要求过高，但同时又无法达成目标，完全控制生活节奏，从而产生的一种失控行为。即一个控制欲极强的人无法百分百完成现实生活中的其他目标，他更有可能选择去控制食物，但其实连自己吃多吃少他都控制不了。

那么该如何对抗暴食症，成为能自控的小仙女呢？以下建议送给你们~

1）Relax！改变自己的心态蕞重要。暴食症很大程度上源自对生物的失衡及失控感，放松绷着的弦才是对抗暴食症的第壹步。在良好心态的基础上，重新建立起压力与食物之间的关系。

2）Sport！运动能治百病。运动可以使人心情变好，当一个人积极的时候，才有更多力量去面对人生的“脱序时刻”，接受人生的不完美。

3）别节食！不要刻意想着要少吃，越是刻意反而越容易暴食，规律三餐其实更健康也更容易稳定。

4）别弃疗！意识到自己有暴食症之后，一定要积极寻求帮助，尤其是家人的支持及医生的专业指导。必要时需要在医生指导下使用药物治疗。

今天的小课堂就到这里啦~好好吃饭，坚持运动，今天比昨天进步一点点就是非常完美啦~

虽然小编能够在不节食，不运动，不按摩的情况下，能够让我们轻松拥有完美身材，但是毕竟我们考虑到的不止是瘦，更是要健康，从健康角度，小编提醒你，养成健康的对食物需求心理，不要暴饮暴食，平日适当添加简单运动。

毕竟我们一生很短暂，要健康而漂亮的活着，才是人生至高境界不是吗？

市面上减肥产品五花八门，种类繁多，如何选择一款对身体有益，又能达到减肥效果的产品呢？我们来分析一下：

蕞简单粗暴的减肥药

经过食道，肠胃肝胆等消化排毒系统，直接作用于身体内部的同时，也对我们的消化以及排毒系统产生负担，给身体的伤害不容小觑。因此，减肥下来后，会出现皮肤粗糙、松弛、暗黄等问题。

针灸、拔罐、按摩减肥

通过外力对经络的刺激，来达到加速血液循环、增加基础代谢率的方法达到减肥的作用。但是要遭受身体外力带来的疼痛非一般人能够忍受，更重要的是要配合饮食，限制很多。但是因刺激经络，会让减肥下来之后的皮肤紧致有弹性。

代餐粉减肥

如今，各种代餐粉火爆在减肥行业，在补充人体所需营养成分的前提下，用谷物等营养成分来取代一天中的两餐，控制每日摄取饮食热量，来达到减肥的目的。这种减肥方法因为严格控制了热量的摄取，减肥效果非常显著。但因为严格控制饮食，不但要忍受饥饿带来的痛苦，也要忍受美食带来的诱惑，蕞严重的是，因为长期通过压抑体内对于食物的摄取，一旦恢复饮食，反弹也会非常迅猛，除非一辈子都拒美食已千里之外。但是人生匆匆几十载，这样对自己是否过于苛刻了？

瘦瘦包减肥

近来，比较火的瘦瘦包，通过中药加热至小腹的方式，清理肠道宿便，加速新陈代谢的作用，重要的还是饮食，严格控制每餐的热量摄入，规定每日三餐的种类以及水分的摄入量，喝水要求小口摄取。因水分不足，减肥成功后皮肤会松弛，没有型，皮肤粗糙，一旦恢复正常饮食，反弹比较猛。

那么这么说来，我们就找不到一种真正能安全，不忌口的减肥方式吗？

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