解救“过年肥” | 认识你的体脂肪
“每逢
佳节胖十斤” ，春节面对美味又高热量的大餐，总是难以自控啦...新年开工第壹天，“过年胖几斤？”自然也成了大家见面热聊话题之一，并纷纷立起了快速脱肥的flag~
其实减肥不仅是为了漂亮，更是为了健康。研究指出，肥胖与多种慢性病、甚至癌症有密切的关系...想要Get√真正消灭脂肪的方法，当然要知己知彼！
肥胖的定义
BMI
通常用来界定是否肥胖的工具就是身体质量指数（BMI）
BMI=体重（公斤）/身高²（公尺）
亚洲成年人的理想BMI值为18.5≤BMI≤24，当BMI值超过27就属于肥胖，但这还要搭配身体的体脂肪比例（体脂率）来判断。
有些人虽然BMI值高，但体脂肪比例低，例如运动员或长期健身的人，其身体组成中很高比例来自于肌肉，因此不需减重。
体脂率
推测体脂率的方法有好几种，除了使用体脂计测量之外，还可以透过腰围来推算：
男性体脂率推算法
参数a=腰围（cm）× 0.74
参数b=（体重/公斤 × 0.082）+44.74
体脂肪总重量=a-b，
体脂肪比例=（体脂肪总重量÷体重）×100%
女性体脂率推算法
参数a=腰围（cm）× 0.74
参数b=（体重/公斤 × 0.082）+34.89
体脂肪总重量=a-b，
体脂肪比例=（体脂肪总重量÷体重）×100%
男生正常体脂率约在15%~25%
女生则为20%~30%
成年男性的体脂肪率若大于25%，女性大于30%，即使体重BMI值在正常范围内，仍属肥胖。
腰围
测量腰围可以简单了解内脏脂肪量，
腰围越宽，代表内脏脂肪越多，更容易引发多种慢性病。
若男性腰围超过90公分
女性超过80公分，
都可能属于内脏脂肪含量超标。
为什么腹部总是蕞容易发胖呢？
体重增加的罪魁祸首其实就是多余的身体脂肪，体内脂肪是饥饿时能量补充的储蓄基底，腹部储蓄的脂肪量是手臂的4倍。加上腹部和胸部一样，没有骨骼覆盖，因而容易堆积过多的脂肪。
腹部内外都有可以堆积脂肪的地方，即皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪就是腹腔内部的内脏上附着的脂肪，只有腹部才有的深层脂肪。正是这两种脂肪组织的存在，腹部周围才容易变得肥胖。
瘦身之后，却发现皮肤不如原来丰满细腻、有弹性了。甚至还会出现“皱纹”，是什么原因呢？
皮肤的弹性主要取决于真皮中两种纤维：胶原蛋白和弹力蛋白。特别是30岁后，这两种纤维会慢慢退化，过度减肥会使皮下脂肪流失过快，导致皮肤失去支撑而松弛下垂，就像被用力拉过的橡皮筋一样，皮肤过度伸展后，弹力纤维发生断裂，皮肤就会容易出现萎缩纹。
特别是节食所致的营养不良，使得皮肤失去弹性，造成松弛。
建议治疗
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新的一年，让我们一起放下“重担”，重新出发吧！
最后，小编还有几个问题想问问大家，大家看完文章后，是否还想了解：热玛吉和超声刀有什么区别？第四代热玛吉和第五代热玛吉有什么区别？热玛吉价格大概是多少钱？那么，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！