蕞火懒人减肥法,抚平小腹瘦手臂,快速重塑身材

以下12个动作为1组，每天4组，每周4天。瘦腰、美腿、美臀，塑造身材，提升气质，自信满满！动图胜过一切文字描述，一看就会，一定要试试哟~加微信 aaxzzb 星座占卜师

Step1：Hip Dippers

—————————

髋关节运动 x15个

Step2：Side Plank Jack Knife

——————————————

单边折叠运动 x15个

Step3：Candle Stick Dipper

—————————————

腰部运动 x15个

Step4：1-Legged Knee-in

————————————

腿部运动 x15个

Step5：Triceps Dip

—————————

肱三头肌运动 x15个

Step6：Single Leg Triceps Dip

——————————————

单腿三头肌底运动 x12个

Step7：Half Cobra Pushup

—————————————

眼镜蛇伏地挺身 x22个

（半个，不需要全起）

Step8：Reverse Plank

——————————————

反手俯卧撑 x8个（每个支撑10秒）

Step9：Chest Press Pulse

————————————

胸前双臂对压 x1.5分钟

Step10：Triceps Pushups

————————————

肱三头肌俯卧撑 x12个

Step11：Soccer Ball Arms

————————————

上臂转圈运动 x45秒

Step12：Arm Raises

—————————

手臂上下运动 x12个

瘦腰、美腿、美臀

图已奉上，剩下的就要靠自己了！

浏览完这篇文章后，小编有几个问题想问问大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明显吗？吸脂瘦手臂会反弹吗？哪个季节适合做吸脂瘦手臂呢？这些问题，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！