送给想瘦下来的宝妈们,减肥运动做起来~

几个简单有效动作，要减的快来练练！我们的口号：“我不累，我不累，我不累！送给想瘦下来的妈妈们~

1

脚并齐，保持45度

2

一条腿尽量抬高，下巴尽量前伸，可以减双下巴哦~

3

一条腿缓缓抬起，缓缓放下~

4

脚尖踮起，缓缓蹲下~

5

双腿并齐，头尽量挨到腿

6

双手撑地，一条腿尽量抬高，和身体保持一条线，保持...

7

弯腰，双手抱腿，双腿分开

8

平躺后，双腿立起，抬屁股，用双手抱脚跟，保持！

9

做完运动后，拍打腿上的肉，放松下来。

各位宝妈们，做完这几套运动，感觉怎么样？

减肥是一个艰难长期的过程，要坚持哦~

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