塑身|腿型不好 如何纠正

腿型不好？其实这个问题真的不难，我们一起来学习如何矫正。 首先来认识一下自己的腿型 

请站在镜子前面竖直站立

然后根据下图对号入手

  

正常腿：完美腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。

X型腿：膝盖可以并拢，小腿和双脚不能并拢。

O型腿：双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿也不能并拢。

XO型腿：小腿不能并拢，其他正常。

                   腿型不直 

首先要特别注意走路姿势

长期内八或外八

都会导致腿型变弯

教大家三个很简单的动作

 只要坚持下来

就能帮你改善腿型  

侧卧腿内压

训练大腿内侧肌群

一组50个，做3组换腿

盘腿坐

拉伸大腿内侧肌群

矫正因大腿内侧肌群紧绷僵硬

导致的胫骨,踝关节外翻

每组保持15~20s，20组

鸭子坐

调整膝关节外内侧的稳定构造

要让上半身压到蕞低点

保持10s，20组

蕞后提醒大家一下哦！

腿型不直的妹纸

平时尽量不要跷二郎腿，盘坐，跪坐

都会让腿型变得越来越弯

好了，小编不说了

有和小编一起纠正腿型的妹纸吗？

大家一起动起来！

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是O型腿矫正手术效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矫正的收费价格也各不相同，那么你所在的地区O型腿矫正什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~