注意这10点,你就可以控制自己的长相!

2018年05月17日 12:01    相关标签:吸脂瘦腰

古人有云:相由心生!即:心理的状态决定了人的面相。其实不仅是心理状态,很多时候体态的问题以及生活习惯都会直接影响人的长相。

举几个例子

01

长期托着一侧的下巴,时间长了,发现下巴突然变歪了

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02

长期含胸驼背,后来发现嘴巴在无意识状态下总是会张开,非常难看,甚至下巴向后缩

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03

长期单侧肩膀背包,结果发现头越来越歪,渐渐出现高低眉、甚至颧弓大小不一致

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不良的生活习惯和体态时时刻刻影响着你的长相。

下面这张图片据说这是多年前的一个选美比赛,让她们拍了全脊柱的X光后,发现她们的骨架端正,面部也是很对称。也就是说:骨相不差的你,皮相也不会太差。

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其实所谓的骨相在一定程度上就是我们的身体姿态。体态不对,骨头肯定也是各种歪斜。

高低肩,看上去不只是斜方肌高低不一样,还会伴有锁骨的高低不同。

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长短腿,不仅是腿的长短不同,还会有骨盆的高低不一致。

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脊柱侧弯,不仅是脊柱不正,还会有脊椎的侧弯和旋转。

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如果看过下面的图片(这个是我知乎Live中的PPT),就会知道体态到底和长相有什么关系

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简单讲述一下这种蕞常见的人体代偿模式(我称之为通用代偿模型):由于下肢的长短不一致,导致骨盆高低不一致,脊柱出现明显的侧弯,进而出现高低肩及面部的不对称。

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身体姿态的不正常,除了导致你的长相变化,还可能会引发疼痛,而疼痛如果不去进行干预,很可能导致身体出现避痛姿势,并导致不良体态,进而影响面部。

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另外,面部的皮相也就是肌肉和皮肤也是与众不同的,其他肌肉筋膜出现张力异常和位置不正确,蕞多就是有点不适和疼痛,但是面部就不一样,面部的张力异常就很可能导致皮肤的改变,因为面部的肌肉多是起于骨止于皮。比如嘴角经常向一侧笑,可能会让这一侧的法令纹更深。

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当然,既然都是肌肉,它也有相似的性质,比如经常用一侧咀嚼,会让单侧的咬肌更发达,这样就产生了大小脸。

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那人到底要怎么控制自己的长相呢?要从体态下手!只要保证体态的端庄,不让自己长残就不是梦!

几个小建议

01

坐姿尽量端正,二郎腿不要翘,如果非要翘腿可以两侧都翘,不要只翘单边

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还有人坐姿时把钱包放在一侧臀部的裤兜中,这样也可能导致脊柱侧弯。

02

不要单肩背包,尽量用双肩背,要不肩膀会越来越歪!

03

吃饭的时候不要单侧咀嚼,否则不仅一侧咬肌越来越大,还会让你的下颌越来越歪,尤其是小宝宝,吃饭时候一定要养成双侧平衡咀嚼的习惯

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04

如果两腿明显不一样长,建议自我拉伸长侧腿的腰方肌,如果不能缓解问题,要提早找到康复师进行矫正,很有可能是骨盆的错位。

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05

睡觉时候尽量不要睡太软的床,对脊柱不太好,也不要长期单侧卧,尤其是不要枕着胳膊单侧卧,很容易睡得两侧颧弓不对称,千万不要把自己的脸睡偏了。

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06

不要托着下巴单相思,喜欢他/她就要告诉他/她,而且托着下巴真的很容易让下颌变歪。不要以为两手托下巴就没问题,这样托下巴对颈椎非常不好,尤其是颈前伸(乌龟脖)的人要注意,双手托下巴会让这个问题加重,甚至导致颈椎越来越差。greyimg

07

走路的时候两个脚不要一只外八字或一个内八(或者两者都有),这样很容易让骨旋转。

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正常人走路时两脚会有轻度外八字(5°-18°),如果过大过小都不太好,尤其是单只脚出现不平衡。

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08

站姿时,不要单脚承担整个体重,而是要双脚平分重心,否则很容易让骨盆和脊柱出现问题,很多人都喜欢在站姿时用一只脚站着,这多是由于长短腿和骨盆的问题导致。

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09

对于爱健身的朋友,一定要多练胸椎的灵活性,很多人胸椎灵活性不好,不得不借用肋骨和颈椎来代偿胸椎灵活性不足,导致非常多的问题,在实际矫正中我遇到太多相关的案例了。

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10

脊柱侧弯,尤其是青少年,要及时调整,否则面部也很可能受到影响,身体筋膜张力的不正常会导致很多问题:如颅骨和面部的不对称等。

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身体是一个整体,一处出现问题而不去及时调整,很可能导致更多新的代偿来弥补这个问题,而身体多处代偿的结果就是失代偿,蕞后产生更多问题。蕞后祝大家体态端正,面容姣好!

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