O型腿?X型腿??W坐姿???教你预防小妙招!

每个不曾起舞的日子，

都是对生命的辜负。

骨骼不仅支撑着孩子的躯体，还保护着大脑、内脏、神经等，使得人体在剧烈运动时能够保持内部稳定，由此可见，骨骼是人体健康的基石，要特别重视！

但实际上在生活中，不好的习惯往往很难被意识到，在潜移默化中很容易忘掉了它的害处，等孩子出现了形体姿态问题就需要花很长的时间去纠正、去重塑肌肉的记忆，这个过程就比预防要艰难得多！

预防妙招学到手

形体姿态棒棒哒

O型腿或X型腿

坏习惯：幼时孩子还没准备好，就早早地拉着宝宝锻炼站立和行走，这样对孩子的骨骼发育有害无益。

可能后果：O型腿和X型腿

专家观点：婴儿期孩子的骨骼还在发育没有钙化，还未钙化和坚硬的骨骼支撑不起身体的重量，人为太早过多的站立和学走路容易导致骨骼发育变形，出现膝内翻和膝外翻，也就是我们常说的O型腿和X型腿。

支招：家长一定要放松心态，孩子大运动有自己的时间表，趴、抬头、爬、坐、站、扶走、独立行走，只要顺应孩子的发展进行，这些都是自然就会的事情，不必操之过急。

提示：当抱着孩子站着时还是脚尖着地，这种情况说明还未到会站立的阶段。千万不要强迫“学习站立”，这样对于稚嫩的足弓和下肢发育非常不利。

W坐姿

坏习惯：孩子双膝很自然向两侧后弯曲，坐在地上看书或玩玩具。这种大人很难“驾驭”的姿势，让孩子做起来特别容易。但长期或习惯性采用这种姿势对孩子的身体发育是不利的，如果不及时矫正，对孩子的体形、行走和跑步能力都会带来长久的负面影响。

可能后果：影响骨盆和足弓发育

解释：“W”坐姿早期是允许的，当宝宝开始学走路，就不建议采用这种坐姿。如果长期以这种姿势坐立，会让发育中的骨盆外形受到影响，导致不同程度的外扩；而且还会导致大腿骨内转，并连带引起膝盖关节内转，蕞终导致双脚内撇和足弓反转，孩子走起路来就很容易“八字型”。 

支招：平时坐地板或游戏垫上时采用双腿向前伸直的姿势就好。如果孩子已持续“W”坐姿一段时间，这时双腿和背部的肌肉区会感到紧绷，可以练习下面的坐姿进行纠正。坐在地板上，双腿交叉向前，膝盖外转。这种坐姿可以利用地心引力帮助拉伸大腿内侧肌肉。开始采用时，坚持几分钟即可。

颈椎病

坏习惯：看图书、看电子产品、做作业时，长时间低着头。

可能后果：颈椎病 

解释：成人的头大概17~18斤重，这个重量是由脖子来支撑，颈椎前后左右的肌肉会因为电线杆原理而保持平衡，使得脑袋不会偏向某一方倒下去。如果长期保持低头的动作，就会打破颈椎前后肌肉的平衡，颈部前侧的肌肉长期保持收紧，后部肌肉长期保持拉伸，时间长了颈部后侧肌肉失去弹性，还影响到韧带、关节囊、小关节等，造成一系列的颈椎病症状。孩子也是一样。

支招： 看电子产品时，一定要对姿势有所要求和提醒，当孩子驼背时，家长轻轻拍一下后背，他就会条件反射挺直，不过需要家长时刻提醒并作出要求，直到孩子养成习惯。使用电子产品时不用低头，双手将电子产品抬高送到视线之内即可，其实这也是家长应该要注意的。

如今颈椎病早龄化的趋势，就是因为孩子从小日常行为姿势不正确导致。所以家长首先应该由这个意识，如果从小时就养成行走坐卧的各种良好姿势习惯，那么将会让孩子受益终生。

身体是舞蹈蕞重要的工具，骨骼从身体蕞上面的颅骨颈椎、到蕞下面的足弓都需要从小注意保护。舞蹈学习蕞直接的好处就是给孩子养成良好的生活习惯和正确的体态坐姿，毕竟优雅的气质需要时间的沉淀，但坏的习惯养成一天两天就够了！

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