让你不用整容也能悄咪咪变美!

蕞近，我的脸瘦了...别误会，没有在炫耀

今天就告诉你们几个变美的小技巧

不整容还能悄咪咪变美！

缩鼻翼、瘦下巴什么的，都有哦～

下面内容皆为肌肉训练方式

具体效果要看个人情况！

# 字母瘦脸法 #

1、尽可能的张大嘴巴，喊出“A”

2、巴稍用力撅起来喊“U”

3、让空气滚入你的上嘴唇→左脸颊→右脸颊

脸瘦有多吃香？

想知道就赶紧动起来！

与其花好几千去相信

紧致精华、紧致面霜

不如多动动小嘴

锻炼脸部肌肉来得实在

# 缩鼻翼 #

想要不花钱就能缩鼻的宝宝

请拿出社会主义青年的认真态度

一字一字，严格执行！

# 温馨提示 #

1)不要操之过急，控制力度

2)每天只能做一次，不要超过次数

3)个人各异，如果怕有细纹，尽早放弃

4)想立竿见影的，请打开美图秀秀

1、准备工作

选一张舒服的椅子，坐正坐稳

双脚扎实着地，保持脊柱中立

动手前先在脸上适量擦乳（精华）

减少皮肤拉扯就好，但不宜太油腻

2、放松肌肉

用双手的食指和中指，按照箭头所示

上下推动灰色阴影覆盖的区间

2秒钟往返一次，来回推30次

用右手的拇指和食指，捏住灰色阴影部分

上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下

3、肌肉练习

用右手的拇指和食指，指尖冲下

从上往下捏住下图中灰色阴影部分

闭紧嘴，下巴和嘴唇一起，用力向下移

移动30次为一组，2秒移动一次，做两组

用右手的拇指和食指，指尖朝上

从下往上捏住下图中灰色阴影部分

嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑

（鼻翼向外推手指，手指要发力捏住）

30次为一组，2秒移动一次，做三组

3、耸鼻子

如下图耸起鼻子

然后用两手的食指和中指

从红点开始，压紧

沿着红色箭头，向下一直推到嘴唇上方

每次6s，重复6次

# 瘦下巴 #

假性双下巴、下巴后缩都可以练

（别问我你是不是，一练便知！）

同样建议动手前先擦乳

避免拉扯皮肤

1、完美下巴·第1式

2、完美下巴·第2式

虽然我这懒人老是忘了拍照

但网上超多美少女实拍打卡

看着还是很靠谱的

每个人出效果时间都不一样

可能没几天就很有效

也有可能此生无缘

反正一句话

全靠缘分，全看造化