小腿粗毁全身!教你3个实用拉伸动作瘦小腿!
2018年06月02日 11:11 相关标签：
全身减肥难，局部减更难！
如果你不仅小腿粗，还全身月半，那运动+饮食，努力减掉包括小腿在内的身体部位的多余脂肪吧！脂肪少了，小腿自然显瘦。
想瘦小腿，先全身瘦！
但有些人明明全身瘦，但就是小腿很粗，这要考虑两件事：运动错了或者生活习惯不对！
先说第壹个，运动锻炼身体，但也可能让小腿变粗，正确姿势下进行慢跑、快走、游泳等有氧运动，能较少刺激小腿肌肉，避免小腿粗壮。
不管做啥运动，结束后都要拉伸！这是个塑形的过程，当肌肉线条纵向变长，变得柔和，眼睛看上去自然也瘦了，推荐2个简单的拉伸动作：
再说生活习惯不对，久坐、穿高跟鞋、穿紧身裤……小腿处于紧绷状态，很容易充血水肿，看起来粗。如果没办法改变这些习惯，那你蕞好每天泡脚，蕞好是可加水到小腿肚的深桶。
泡完脚，你也可以使用按摩乳或瘦腿霜，手动按摩小腿。当然，您也可以借助泡沫轴，滚动按摩小腿的各个部位。
无论是运动后拉伸，还是按摩小腿，不可能十天半个月就起效，一定要记住坚持越久越有效！