浅谈针灸减肥(下)

针灸减肥不可一概而论，个人体质不一样，需辨证分型，并不是扎的针数越多越好，一则会加重被施针者的疼痛，二则效果也并不佳，部分反而会起到不良的效果。

  (一)脾运失常，气虚湿滞         

【临床表现】 神疲乏力，动则气短;饮食量不多，大便溏薄，肌肉胖而松弛，舌淡而胖，脉濡缓无力。

【取穴】 腹部十二穴 内关、水分、天枢、丰隆、三阴交、列缺。

  (二)胃强脾弱、湿热内蕴       

【临床表现】 饮食量多，口臭难闻，口渴溲黄，大便干结，肌肉结实，舌红苔腻，脉滑数或弦数。

【取穴】 腹部十二穴 曲池、支沟、四满、三阴交、内庭、腹结。

 (三)冲任失调，带脉不和        

【临床表现】 腰酸肢软，月经不调，经量减少，小便频数，食眠一般，大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖，脉沉细或濡细。

【取穴】 腹部十二穴 支沟、四满、关元、带脉、血海、三阴交、太溪。

  以上均为隔日一次，每次留针20～30分钟。腹部穴位可用电针。

针刺减肥是通过调整体内代谢，发挥内在作用的结果，所以治疗需一定的时间，因此患者必须要有信心，积极配合治疗，切不可操之过急。通过大量减肥病例观察，由于针刺效应的积蓄作用，不少病人针刺停止后，在一定时间内还会继续产生减肥作用。

控制饮食和运动是一切减肥方法的基础，需要作为一种良好的生活习惯长期保持下去。

针灸减肥并不禁食，但一定要控制油腻、甜品、零食等高热量食物的摄入。尤其是脾虚痰湿型的肥胖者，本身容易出现身体困重、疲乏无力、饮食不振等症状，针灸给予健脾治疗后，会出现胃口变好的情况。有的人针灸结束后，马上就会有饥饿感，这个时候不一定要禁食，但一定要控制饮食，防止摄入过多。

除了控制饮食和运动之外，针灸减肥也要保证充足的睡眠。研究发现，每晚睡眠不足4个小时的人，肥胖概率比每晚睡眠在7~9个小时的人高73%。这是由于睡眠时间不足，人体内胰岛素分泌相对减少导致的。

综上所述，增胖容易减肥难。

身为胖子的我们

管住嘴，迈开腿，针灸减肥来帮忙

我们离瘦子也不远啦

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