女人不吃肉，也要多吃它，刮油嫩肤，口臭便秘消的快，体重降下来

很多人都说，减肥很难，不能吃油腻的，高热量的，这对于吃货来说简直是折磨，其实呢，生活中有不少减肥的食物，比肉都要香，吃起来比肉过瘾呢，蕞重要的是多吃也不会长胖，今天呢，小七为大家分享一道美食，被人们称为血管的清洁剂，不仅对血管有着极大的好处，还能给肠胃刮油呢。女人不吃肉，也要多吃它，刮油嫩肤，口臭便秘消的快，体重降下来。

很多人奇怪这个菜是什么，它就是米豆腐，米豆腐吃起来清爽可口，米豆腐在一些地方很有名气，价格也比较便宜，米豆腐又属于碱性食物，对身体健康有着极大的益处，而且米豆腐是大米加水磨成米浆，再制造成米豆腐的，所以呢，营养价值也是非常的高，多吃能够软化血管，降血压，降血脂等功效。

米豆腐的吃法也比较多，小七蕞喜欢的就是凉拌米豆腐，随便拌一拌就特别的美味，做法也非常的简单，我们只需要准备一块米豆腐，辣椒油，盐适量，鸡精少许，香油，醋等，先把米豆腐放在清水中冲洗干净，切成块备用，再把调料放在碗中调制下即可。

将切好的米豆腐放在盘中备用，再把调好的汁淋在米豆腐上面，均匀的搅拌即可，一道清爽可口的凉拌米豆腐就做好了，是不是很美味呢。

米豆腐中含有丰富的膳食纤维，常吃的话，能够促进肠胃的蠕动，有利于帮助体内排出有害物质和毒素，还能减少体内的脂肪堆积，有着润便通便的效果，还能预防便秘，减少大便干燥的情况，有利于减肥瘦身，爱美的人不妨试试，这道凉拌米豆腐，清爽不油腻，很适合干燥的春天食用。

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