女生如何瘦手臂?11个动作从易到难,跟“拜拜肉”说拜拜!

2019年03月31日 11:34    相关标签:吸脂瘦腰腹

手臂上的拜拜肉

一直是姑娘们的心头恨

不敢露胳膊啊!

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帮助各位小仙女甩掉拜拜肉

首先是简单版

每个动作坚持30秒,组间休息10秒

往下甩

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NO.2 往后甩

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NO.3 转圈甩

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NO.4 使劲儿甩

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NO.5 歪着身子甩

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当你达到一定力量水准

就可以来到真正的力量训练啦!

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