没时间运动是借口!8招躺着滑手机也能瘦大腿

2019年03月31日 13:12    相关标签:吸脂瘦大腿

春天来了,夏天就不远了!想要有一双煞羡众人的美腿吗?那就不要再找藉口,开始一起来运动吧~等等!讲得这么热血,但实际上有谁那么有时间啦~一下要上班,一下要上课的...所以小编要在这里介绍8个步骤的懒人美腿运动,为了让忙碌的女孩们,回家可以躺在床上一边滑手机放松,还能一边瘦腿!

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能够躺在床上滑手机,又能抬腿的动作,当然是这样啰~所以接下来的动作都要以这个姿势为基础;上半身平躺,臀部抵住墙,双腿伸直,接着两分钟换一个动作。另外小编要提醒,每个姿势都要感受到伸展以及些许酸痛,才会是有效的拉伸喔~

动作一

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右腿向右侧展开,保持两分钟。换左边重复以上动作。

动作二

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延续动作一,将双腿分开至蕞大。

动作三

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双腿伸直併拢后,像中心蜷缩成菱形。

动作四

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双腿伸直后,同时向右边落下,保持延伸两分钟后,再换左边重复相同动作。

动作五

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保持动作四的姿势,收起双腿,感受侧腰和臀外侧拉伸,保持2分钟,再换左边重复相同动作。

动作六

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双腿向上伸直,保持紧贴墙面,脚尖往前下压2两分钟。

动作七

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将右腿跨过左腿,拉伸大腿外侧,保持2分钟后换脚重复。

动作八

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将右腿远离墙面保持伸直,脚尖往前下压后,感受腿后侧的拉伸,保持2分钟,再换左脚重复相同动作。

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不知道一边滑手机的你,有没有一边照着图片做运动呢?(笑)小编坚信接下来几个月,只要持之以恒的动,就可以用漂亮的美腿迎接今年夏天啦~

后记,小编想告诉各位求美者,其实医美整形行业内的潜规则很多,真与假、专业与非专业真的要抉择好!变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的,大家可以点击“在线咨询”,小编再和大家详聊~

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