赘肉为啥都长在腰上？教你四个瘦腰法门，轻松去赘肉！

热辣的夏季最high的就是晚上和朋友一起火锅加撸串了，这样浪了一段时间后。才发现腰上竟然长出一坨坨的赘肉，穿上紧身T恤后更加明显，这就尴尬了，连门都不敢出了！

其实这并不是爱撸串的人才会长赘肉，许多学生党、上班族也会这样。那么，赘肉为啥都长在腰上？

腰上长赘肉的原因：

腰作为人体的中间部位，是人体脂肪堆积的主要位置。相比较西方人，咱们天朝人更容易在腹部堆积脂肪，当然了饮食不规律、缺乏运动是主要原因。不少学生党和上班族，大多都长时间坐着，这个姿势是最容易是腰部长肉的，在加上没怎么运动，当然会胖起来。

那么如何解决呢？今天小编就个传授大家四个瘦腰法门

一：多吃豆制品

豆制品富含着很多蛋白质和淀粉，常被误解会致胖，其实不是。营养师有提出，豆制类食品中含有丰富的蛋白质和天然的植物雌激素，这个激素学名叫做：大豆异黄酮。它不仅营养丰富，热量超低，还能帮助女人瘦出S型身材，真的是一举两得。

二：学会释放压力

压力其实也是导致人体发胖的重要原因之一，如果你整天压力山大的话，身体就会释放压力激素，引导着脂肪往腰部跑，自然会胖。最好的解决方法有很多，看看自己有什么爱好，如打游戏、听歌、旅游啥的，都是很好的解压方法！

三：保持收腹状态

长期保持收腹的动作，也是有利减肥的，这是因为你在收腹的时候，需要腰部用力，时刻保持这个状态，可以加速腰部脂肪的燃烧，超有效的！

四：饭后立半小时

饭后站着也是可以减肥的，原理很简单，就是避免脂肪往腹部堆积，加快食物的消化，有便秘的朋友可以适当加长一点时间，有治疗效果哦！

上面说到的四个瘦腰法门大家记下了嘛，也可以拜托家人、朋友提醒保持这些习惯，很快就能去赘肉把腰瘦掉

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