提臀
专业名称：提臀术 别名：臀部减肥
- 陈意涵倒立，张馨予提臀，健身时到底要不要化妆？
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讲真，看到这些图时，我真的受到了一万点伤害，于是决定给你们也喂喂"狗粮"……
2016年06月14日 14:16
- 提臀动作大全 6个提臀运动塑造完美翘臀
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收紧臀部当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦。不少美女，因为工作没有时间健身，那应该怎么办呢?今天小编为美女们推荐八个提臀的小运...
2016年04月20日 14:26
- 瘦臀提臀的方法 运动饮食这样做分分钟练小翘臀
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瘦臀提臀的方法饮食篇多喝绿茶提高代谢多喝茶有助于排出体内废弃物和毒素;多吃些果蔬，丰富的纤维素可阻止脂肪沉积，钾能够代谢掉体内过多的盐分;海产品和含碘食物可加速新陈代谢，改善淋巴和血液循环;此外，控制食物热量、少吃油腻食物，以及多吃乳制品、...
2016年04月17日 15:21
- 一组简单且有效的提臀动作——拱桥姿势
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拯救下垂臀扁平屁股变翘小编自述：小编为大家推荐两套椅背提臀操，赶快扔掉鼠标一起动起来吧！提臀式step1双手搭在椅背上，站立于椅子后小半步，挺直腰背做深呼吸。做五个深呼吸之后进行step2.step2按照step1姿势深吸一口气，吐气，向后...
2016年04月13日 14:19
- 如何提臀效果好？ 拱桥运动拯救下垂臀部
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拱桥动作具有非常好的提臀、紧实臀肌效果，还能预防小便失禁等症。具体方法如下：招式一：步：躺在垫子上，看向天花板，双臂伸直，手掌贴地放在身体两侧，立起膝盖呈A字模样。第二步：呼气，将骨盆向上抬起。臀部感觉着紧张感并维持姿势1-2秒。脚掌、...
2016年04月13日 14:18
- 如何提臀效果好？ 拱桥运动拯救下垂臀部
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拱桥动作具有非常好的提臀、紧实臀肌效果，还能预防小便失禁等症。具体方法如下：招式一：步：躺在垫子上，看向天花板，双臂伸直，手掌贴地放在身体两侧，立起膝盖呈A字模样。第二步：呼气，将骨盆向上抬起。臀部感觉着紧张感并维持姿势1-2秒。脚掌、...
2016年04月12日 13:41
- 简单6个动作,瘦腰、美腿、提臀、塑型一步到位！
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简单6个动作，瘦腰、美腿、提臀、塑型一步到位！郑多燕CupUp·2016-03-2713:23瑜伽既可以瘦腰、美腿、提臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天郑老师为大家带来的六个...
2016年04月12日 13:41
- 怎样减臀部赘肉蕞快蕞有效3组瘦臀运动召唤翘臀
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提臀的运动图解一提臀打圈做这个动作的时候，想象自己的身体就是一条直线，每次抬腿转圈提臀部时，核心收紧，在点收紧臀部肌肉。注意身体不要晃动。提臀动作图解：1.跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。2.手向前，膝盖...
2016年04月11日 18:45
- 二胖姜妍比基尼身材完胜林志玲 丰乳翘臀两招练成
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《花样姐姐》第二季中，二胖姜妍身穿比基尼一亮相，让李治廷和henry眼睛发亮。酷爱健身的姜妍，经常分享她的健身照。除了上围丰满和大长腿之外，马甲线也是若隐若现！女人前凸后翘身穿怎样练成？女人丰满的上围首先要营养充足。女性朋友日常可以多吃丰胸...
2016年04月11日 18:38