大腿那么粗,你穿什么能好看!

2018年06月20日 11:12    相关标签:吸脂瘦臀

伴随着夏天而来的

是各式各样的小短裙小短裤

粗腿妹纸啥都穿不了

想要隐藏肉肉真的是难上加难

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瘦身路上没有捷径

不如从今天开始

一起来动动腿吧

每天 10 分钟

每个动作做 15-20 次

让你也拥有一双大长腿

01

后抬腿

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双脚并拢站直

双腿交替向后抬起

尽量抬到蕞高

同时体会臀部收紧的感觉

这个动作能够拉高臀线

让腿部从背面看显得更长、臀部更翘

02

弓步下蹲

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双脚前后分开约半米

向下蹲,直到前后腿呈90度

做完一条腿后,双腿交换位置

注意动作的标准性

记得换边练习哦

03

深蹲

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双脚打开与肩同宽

双手放在胸前

深蹲至大腿与地面呈水平状

注意重心尽量向后

膝盖不要超过脚尖

避免膝盖受伤

04

桥式

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曲腿平躺,双手放身体两侧

用力把髋部向上顶

直到身体呈一条直线

同时收紧臀部

保持3秒钟再放下

这个体式瘦臀蕞快

05

上提腿

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曲腿平躺

右腿竖直上,与地面垂直

左腿做拱桥状,然后双腿交替

06

跪地后抬腿

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双手撑地,双膝跪地

单腿向后上方用力抬

举到蕞高位置停顿3秒

再放下,换另一条

好啦,快跟着做起来吧

美美的小短裙在等着你噢~

看完文章后,小编想说其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同,选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果,建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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