空乘形体——腿型矫正# X型、O型、复合型腿?学会这几招,你也可以拥有筷子腿!

有很多姑娘对自己的腿型不满意，比如：

姑娘们都会因为后期走路姿势的问题，导致腿部线条的变化，影响穿裤子或者靴子时的不美观，没关系，这些都是我们可以改变的。

问题腿型--请对号入座

远离O/X型腿学会这几招就能拥有筷子腿1调整走姿

走路时，学会重心放腿内侧。

良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线

正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。

上半身不动，只动下半身

1.走路时上半身保持静止不动，动下半身(臀部使力)。

2.踏出脚步时，膝盖微弯踏出后伸直，前脚以脚跟先着地。

PS.膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能缓衝着地力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。

2腿部矫正运动，每天必做1

o型腿看这里

1、常态膝距在3厘米以下，为轻度；

2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度；

3、常态膝距大于10厘米的属于重度。

每天这样做改变O型腿

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X型腿看这里

【蹲起】两只脚略微打开， 宽度是肩膀的宽度，重心放在脚跟上，腰背挺直。蹲到臀部比膝盖稍微低点的位置，下的时候吸气，上的时候吐气。做20组

【箭步蹲】两只脚略微打开，宽度是肩膀一半的宽度，向前迈一步，重心放在两脚中间。脚尖向前，双手叉腰，垂直向下，下蹲到底部的时候两个膝盖都是90度。做20组

【侧向蹲起】两只脚打开半个肩膀的宽度，向右或向左下蹲，下的幅度和地面平行。腰背挺直，脚尖向前。做20组

【转体蹲起】两脚与肩同宽，身体保持正直，手前平举，蹲的同时手转到身体45°的方向。脚尖依旧向前。做20组

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复合型腿看这里

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是O型腿矫正手术效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矫正的收费价格也各不相同，那么你所在的地区O型腿矫正什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~