三分钟挺胸、提臀、收腹!懒妹赶紧get起来!

健身锻炼中，多少次豪言壮志立下“不减20斤，绝不吃肉”的Flag！过不了三天就向美食大军低头......

好吧好吧，看你这么可爱的份上，小旭特意收集了简单实用的几个瑜伽动作

想减肉的，严格按照下面的来做，不敢说月瘦十斤，但至少身材挺拔有型！

动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八动作九

小旭提醒：无论前面做没做好，蕞后一个动作千万不能省哦，让肌肉放松是很重要的一步！做瑜伽的时候，心里默念“我不累”，也是给自己的一种心里暗示...

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~