减肥太辛苦了，可以选择抽脂吗？
春回大地，万物复苏，又到了这个充满荷尔蒙的季节。俗话说三月不减肥，四月徒伤悲，五月张惠妹，六月男友飞。气温一天天升高，衣服越来越薄，大衣下的赘肉终于隐去。于是你开始为如何甩掉身上的这些赘肉而着急，但是你还是找不到适合自己的减肥方法，不由得会问 "减肥太难了，我可以选择吸脂吗？"这样的问题我没办法一下子回答你，虽然做吸脂是好事，但欲速则不达，让我们一步一步分析一下吧。
首先，理性评估一下，你真的 "胖 "吗？
十个闺蜜里有九个总是嚷嚷着要减肥，但真正 "胖 "的又有几个呢？每次和闺蜜出去玩，别人的大腿都很修长，而我的大腿却很粗，我都想找个地缝钻进去了! 你有没有这种经历，感觉自己的闺蜜很苗条但她们还是嚷嚷着要减肥，她们真的胖吗？临床上划分肥胖的传统标准是体重指数(BMI)，正常人的体重指数为18～24公斤/平方米。这样一来，一个160cm的成年女性的标准体重是46~61kg，是不是比想象中要重很多？因为BMI主要是用来衡量营养和健康相关的情况，所以这个上限的宽容度比较大。而那些看起来身材线条好的人对应的BMI，大多在18~19kg/m²。
不同BMI的体型
直接反应体脂含量的指标是体脂率（体脂率）。体脂率越低，人越结实，越容易看到肌肉线条。如前所述：正常女性的体脂率下限是25%，而V.I.P.的体脂率是17%。
不同的体脂率数字
近两年，衡量好身材有了一个新的标准：腰臀比（腰臀比）。它不仅反映了脂肪的总量，还反映了脂肪的分布情况。腰臀比高是 "苹果型 "身材，腰臀比低是 "梨型 "身材。腰臀比低，不仅意味着患心血管疾病的风险降低，还代表着更性感的身材，形成了美丽的 "S "型曲线。梦露等性感偶像的腰臀比只有0.7。
（苹果和梨形身材）
这样看来，普通女性的日常饮食，真正 "胖 "的并不多。但要练就完美曲线还是应该先全身 "减脂"，再进行局部塑形。
其次，要想减脂，应该怎么做呢？
成年人的脂肪细胞数量大致恒定，我们 "减脂 "主要是减少脂肪细胞内的 "油滴"。当能量相对不足时，"油滴 "就会被消耗掉。常见的方法无非就是节食和运动，俗称 "管住嘴，迈开腿"。
尝试过节食的人都有这样的体会：虽然体重一直在下降，但只在坚持一个月以上，就会明显感觉自己瘦了。这是因为在经历节食时，身体总是会先消耗内脏脂肪，之后才是决定身体线条的皮下脂肪。但是我们往往是在第一阶段就减掉了，所以单纯的节食并不是一个好的选择。
根据肌肉代谢消耗能量的方式，运动可以分为有氧运动（如慢跑、跳操等）和无氧运动（如举铁、短跑等）。其实，当运动强度足够小的时候，肌肉中发生的都是糖原和脂肪的有氧代谢。当有氧代谢不足以满足我们的运动强度时，才会出现糖原的无氧代谢，效率较低。随着运动强度的增加，脂肪供能的比例逐渐增加，当需氧量达到人体最大需氧量的65%时（中等运动强度），脂肪供能达到峰值。
但为什么健身教练不推荐这种减脂方法呢？
有研究表明，虽然高强度运动的主要功能物质是糖原，但也会消耗更多的肌肉，分泌更多的脂肪代谢相关激素（生长激素、睾丸酮）。在运动后的24小时内，它会继续燃烧脂肪，也就是 "躺着瘦"。为了在有限的时间内获得最佳的燃脂效果，更适应现代生活的节奏，效率高的HIIT（高强度间歇训练）应运而生。从一个月以上的时间来看，HIIT的燃脂效果明显优于低强度训练组。
Hiit的定义
通过适当的饮食控制和充分的有氧无氧运动，我们可以达到比较理想的BMI，身体从60分到75分。但双下巴、侧胸、"拜拜肉"、"游泳圈"、"大象腿 "还是有的啊! 举铁、瑜伽等针对性的训练，也只是增加局部肌肉体积，"撑 "起脂肪，而不是去掉它们。那么到底如何做到 "减腰不减胸"，如何通过 "局部瘦身 "来达到丰满身材呢？
局部吸脂，技术改变身材
根据分布位置的不同，人体脂肪可分为内脏脂肪和皮下脂肪两类。与皮下脂肪相比，内脏脂肪细胞有更多的β1、2、3肾上腺素受体和更多的激素敏感性溶脂酶。当我们运动时，身体的交感神经兴奋会释放更多的儿茶酚胺，产生更多的激素，从而消耗更多的内脏脂肪的 "脂滴"。这就意味着，运动可以使腰围减少，但身体其他部位并不会明显变瘦啊! 此外，身体脂肪的分布很大程度上取决于基因，也就是说，即使你脸上的脂肪不多，也总要先把脂肪燃烧掉，然后才开始减掉 "大象腿"。
然而，科技改变了生活。从上世纪60年代欧洲医生的 "勺子刮痧 "式吸脂，到如今的负压吸脂、超声辅助吸脂。日益成熟的吸脂技术，让我们 "局部瘦 "的梦想变成了现实! 你只需要局部麻醉，在几个小时内就可以通过一个小孔将身体多余的皮下脂肪不知不觉的吸走。那些减不掉的双下巴、侧胸、"肥肉"、"游泳圈"、"大象腿"，将在瞬间化为乌有! 有了这项匪夷所思的技术，女生们的心态就好了。节食和运动都这么难，我可以跳过这一步，直接去做吸脂吗？
（吸脂的适合部位和原理）
最后分析一下懒人的小心思，"减肥太难了，我可以选择吸脂吗？"
吸脂虽好，但不是万能的。不管是哪种形式，其本质都是人为地去除多余的皮下脂肪。但生物体是奇妙的平衡生物：通过捷径去除的脂肪总会在其他部位重新堆积。原因可能是我们在去除皮下脂肪的同时，也去除了它所分泌的瘦素。没错，这个总是被包装成减肥药的东西，其实是由脂肪细胞自己分泌的! 它通过抑制食物摄入，增加能量消耗，增强交感神经兴奋性，从而增强脂质代谢。去除的脂肪越多，瘦身素下降的越多，术后反弹也就越明显。所以建议那些体重超标的妹子，还是先去减肥吧。吸脂后的还需要通过控制饮食和加强运动来达到脂肪代谢的新平衡。
编者建议：脂肪细胞与人体存在一个动态平衡，我们不能够病态的减肥。应该制定一个合理有效的方案才能够真正的科学减脂，保持健康美丽的身材。我运动和节食，但是一点效果都没有，饿了一天，也会反弹，所以你终于失去了耐心，做了吸脂。如果你的脂肪过多且难减可以进行抽脂手术，但是在术后也要注意锻炼和饮食，只有合理的饮食和运动，再加上先进的医疗技术的加入。相信每一个你都能在这个夏天到来之前拥有一个丰满的身材~!
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是吸脂手术效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦身的收费价格也各不相同，那么你所在的地区吸脂手术什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？想要知道您所在地区最划算的吸脂价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
