瘦腿提臀健胸美背--- 眼镜蛇式

哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。眼镜蛇式不仅可以获得眼镜蛇伸展式所有的益处，更随着进一步加深后弯的幅度，强化了背部所有的肌肉，帮助脊柱恢复弹性。同时增加循环，使肝、肾获得更多血液的滋养；也提升了呼吸系统、内分泌系统、消化系统及生殖系统的健康。

在练习的过程中，注意不要耸肩

同时手肘向内旋，肘眼相对，手肘不能够超伸，可以略微弯曲一下手肘

动作：

经常练习此体式，会有以下的效果

• 强健背部和臀部；

• 缓解颈背部的紧绷僵硬；

• 增加脊的柱弹性，减轻轻度背痛；

• 伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿；

• 增强循环；促进消化，减轻便秘；

• 缓解哮喘的症状；

• 调节荷尔蒙的分泌；

• 调理月经和生殖系统；强肝壮肾。

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后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~