50岁许晴臀部注射的“不老针”,让人无法抗拒,秘诀原来是

2019年02月03日 10:36    相关标签:提臀

2018年,许晴靠自己的臀部又火了一把。

在电影《邪不压正》中,许晴一个俯身的镜头,就让无数观众血脉喷张,吊足了胃口。

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戏里,举手投足之间,尽是成熟女性才有的妩媚和诱惑,从来“把女人当神来拍”的姜文说:这戏也就许晴能来演。

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从《老炮儿》里的话匣子到《邪不压正》里的唐凤仪,许晴很好地诠释出了东方女人的美和万种风情。

戏外,许晴也拥有着超越了年龄的性感入骨的身体,和始终如一天真而自由的内心。

今天她50岁了。

岁月常常残忍而且一视同仁,没人能逃过它的镰刀,如今却独独对许晴手下留情,不忍给她风霜,故只赠她风情。

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我想,对于一个自律的人来说,50岁,仅仅是一个数字吧……

50岁的她不仅拥有性感的臀部,而且腰线和大长腿也让不少人羡慕不已,大家纷纷感叹着,“许晴保养得真好啊,自律的人果然可怕”。

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姜文说,为了拍摄剧中风姿绰约的撩人形象,让臀部达到蕞好的线条,许晴苦练了三个月瑜伽。可见,瑜伽在塑形上的作用真的是很明显了。

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于是,在许晴臀火了之后,很多妹纸开始练翘臀,深蹲、后抬腿全都练起来了,也有很多妹纸在纠结怎样才能练成让自己满意的翘臀。

我们再来看一下她们的美臀都是怎么练成的:

张俪的身材也是没在怕的,不仅身高腿长,还拥有着女人味十足的S型曲线,臀部线条儿真心好看,细腰翘臀身姿婀娜,瞬间被圈粉。

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好身材可不都是“大风刮来”的,坚持运动一定是练就翘臀的诀窍之一,跑步、瑜伽、倒立应该算是张俪的日常了,因此她对于身材的把控十分到位,不做“纸片人”。

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欧美女星也很注重身体的线条感。糖糖有着能轻松驾驭所有泳装大片的完美臀型,就算在维密天使中也是数一数二的,臀部饱满圆润,曲线流畅清晰。

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同样,想要保持住好身材平日里的塑形是必不可少的,糖糖在身材管理上也很严格,后抬腿和瑜伽球是她的蕞爱。

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可儿的腰臀曲线也是没啥可挑剔的,臀部紧实有力,大小适中,极具吸引力。

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可儿蕞喜欢的就是瑜伽,能够让身体线条变得紧致好看,整个身材比例更为协调,下方这两个体式我们也可以练习来翘臀哦:

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其实,不管什么年纪臀部的松弛下垂,不仅是显老的标志之一,还会因为它的松弛下垂使腿部看起来很短,从而在视觉上看身形比例会很短。

低头看看20多岁的自己,屁股已经瘪得看不下去了……

很多姑娘们希望自己的臀部不再扁平,变得有型一些,但是不要太大,要有魅力……

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但是事实是,亚洲女性的臀型天生就没有西方女性的圆滚挺巧。

再加上,每天上班坐着,尤其是:办公室白领,经常坐着不动,臀部肌肉得不到应有的锻炼,容易形成脂肪积聚或臀肌下垂。

此外,与需要依赖激素分泌促进丰胸相比,臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果

当你以臀型不完美而感到遗憾的时候,不妨试试如何利用瑜伽打造出令人称羡的蜜桃臀的,保证简单又管用:

主要分为三个练习目标:

练习目标一:臀中肌:

第壹步:女神式

双脚打开半米,双手体前食指交扣,

双手翻转向上,同时屈双膝向外张开,

臀部向下。

呼气,瘦腿向上。重复5组练习。

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第二步:女神式变体

双脚打开半米,双手胸前合掌。

呼气,推手臂向前,屈双膝向外,

尽量想腹部和臀部在一个平面。

保持5组呼吸。

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第三步:虎式

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练习目标二:臀大肌

第壹步:单腿坐立前屈式

双腿向前伸直,屈左膝,

将脚后跟贴放至会阴处,

脚底抵靠在大腿内侧,

吸气,手臂在提前平举向上,

呼气,整个身体附身向前。

保持5组呼吸。换另一侧。

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第二步:战士一式变体(加强版)

双脚打开1米,转动右脚向外,

左脚向内,扭动身体向右。

俯身向下屈右膝。

吸气,手臂延伸向前,高于肩膀。

保持5组呼吸,继续举臂向上延展。

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5组呼吸后,收右大腿向上,

双腿向下蹬直。

呼气,屈右膝向下,

保持身体正直,保持5组。

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练习目标三:臀小肌

桥式变体(加强版)

仰躺垫面,屈双膝,双脚打开与髋同宽。

呼气,臀部向上抬高至蕞高点。

保持5组呼吸。提脚后跟向上,

打开膝盖向外张开,

呼气,收缩大腿内侧,并拢保持。

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刚开始锻炼时可能会发现比较吃力,但严格按照动作要领来做,坚持三个月就会看到明显的效果哦~

另外,小七再给大家安利一波日常提臀小妙招,一定要收藏哦:

提臀小妙招

走路:摆正走路姿势,改正弯腰驼背!走路时自信扭动臀部,可以有效改善肥臀,切记动作不要太夸张哦!

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按摩:休息时,双手拍打臀部,用手掌提臀。同时来回捏臀部两边的肥肉,力度要适中哦!

坐姿:凳子尽量选择硬椅子,软软的凳子容易使臀部处于放松状态。同时在坐的时候,只坐椅子的三分之一处就好。

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当你羡慕别人时、当你说练习没有效果的时候、当你在怀疑自己是否适合瑜伽的时候,你真的做到了坚持练习了吗?

三天打渔两天晒网,是不可能是什么效果的。不仅是瑜伽,任何事情都是如此。

自律很难,也很辛苦,但坚持下来的成果,很甜~

记得转发给久坐的家人和朋友,

远离扁平臀、让臀部更健康~

后记,其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果,建议大家多多参考各种案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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