6个好习惯帮你快速瘦腰，摆脱腰部赘肉，变身“小腰精”马甲线

很多女孩子就是腰部腹部赘肉多，整个人显得状，穿衣服没气质，也显得老气没有美感，其实腰细了，整个人的身材苗条了很多，也变得更加有魅力，所以瘦腰非常重要，下面小编给大家分享6个好习惯帮你快速瘦腰，摆脱腰部赘肉，变身“小腰精”马甲线！

1：首先就是要多做一些运动，这样才能帮你更好的瘦腰瘦肚子，像俄罗斯转体，仰卧登山，平板支撑，动态臀桥等都是非常好的运动，选择一个或者多格坚持下去，腰会越来越细，身材也越来越苗条。

2：早起一杯温开水，晚上一杯蜂蜜水，这样有利于代谢出体内多余的垃圾，对经常便秘的人是非常友好的，保持身材的关键。

3：不要吃冷的食物，肚子大的女生一定不要吃生冷或者寒凉的食物，很容易导致体内湿气重，并且产生饿性循环，会越来越胖，身材变得更加臃肿。

4：不要腹部受凉，很多女孩子夏天喜欢穿露脐装，但是这样也容易导致腹部受寒，特别是久待空调房的人，很容易导致腹部肉肉堆积，所以平时准备一件毯子，办公室多准备一件衣服。

5：做收腹的运动，这种方式也是瘦肚子非常好的，呼吸的时候挺肚子，吸气的时候收紧肚子，但是不建议生理期做。

6：按摩腹部，平时可以做一些简单的按摩运动，例如顺时针逆时针按摩腹部，或者从肚脐以上开始的部位往下按摩腹部，敲打带脉穴道都是瘦肚子非常好的方式。

6个好习惯帮你快速瘦腰，摆脱腰部赘肉，变身“小腰精”马甲线！相信女孩子都希望自己身材好，那么可以从这些简单的小习惯开始哦！

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