轻断食

专业名称:轻断食    别名:轻断食

轻断食小档案
​断食法又称“5/2断食法”,是英国医学博士迈克尔·莫斯利开创的一种新的减肥方法,即每周不连续的两天每天只吃500盎司大卡(女性)或600大卡(男性)能量食品,剩余5天自由饮食,不受控制。 随着时代的发展,我们的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化。整天大吃大喝已经成为我们生活的“常态”,每天的能量摄入普遍超标。轻断食迎合了低热量饮食的趋势。一些研究表明,轻断食的好处远不止减肥,还能保护大脑、抗衰老; 控制糖尿病,降低血糖;解毒,净化器官; 提高免疫功能;预防癌症;改善情绪、抗抑郁和延年益寿功能。[详情]
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一周轻断食,只为春节做最瘦的自己!
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在开始轻断食之前,应先测量自己的BMI指数BMI是身体质量指数的简称,计算公式为将体重(公斤)除以身高(米)的平方。一般健康人的BMI指数应在18至22之间,如...

2023年04月21日 15:15
轻断食 轻松健康又燃脂
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轻断食是一种自然的饮食模式,即每周正常饮食5天,只有2天需要稍微控制一下,就能享受减肥的神奇效果。长期节食减肥不可取,因为人体需要食物提供能量和营养。长时间不吃...

2023年04月14日 17:01
“轻断食”减肥,真的那么有用吗?
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当前的瘦身方法多种多样,减肥药、减肥茶、减肥仪已经被淘汰,成为过去的事情,“轻断食”逐渐在社交媒体上变得流行。这种新型的减肥方法真的如人们所说的那样有效吗?“轻...

2023年04月10日 14:30
网红现在流行的轻断食,你了解吗?
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现在流行轻断食吗?什么是轻断食?轻断食的原理是什么?轻断食会对身体产生哪些变化?轻断食有哪些好处?现在流行轻断食吗?最近,和好友聊天时提到自己正在进行轻断食。她...

2023年04月08日 17:20
轻断食,生酮饮食,这些新潮减肥法,真的有效吗?
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有人问医生:“医生,轻断食和生酮饮食减肥法真的有效吗?”俗话说,“三月不减肥,四月徒伤悲;四月不减肥,五月徒伤悲”。现在已经到了7月,对于那些忙着减肥的人来说,...

2023年04月03日 10:43
轻断食PK节食,谁能在减肥赛场胜出?
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很多人在考虑减肥时会首选节食,即通过减少食物摄入量来控制体重。然而,许多人反馈称,“我一直在节食,但为什么没有减肥效果,反而食欲越来越高?而轻断食却能轻松瘦下来...

2023年03月31日 13:28
轻断食该怎么“断”?
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什么是轻断食?轻断食是一种将古老的断食经验与现代生活方式相结合的方法,也被称为间歇性断食。它的起源可以追溯到英国的麦克尔·莫斯利博士的亲身经历和大量的科学研究。...

2023年03月12日 15:42
轻断食会掉肌肉!怎样断食才健康?
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近年来,轻断食方法已变得非常流行,被许多人视为传统减肥方法的"捷径"。的确,与传统的"能量限制和营养平衡膳食"相比,这些轻断食方法似乎相对较新,而且很有吸引力,...

2023年02月08日 12:01
两种轻断食减肥法,总有一种能让你瘦下来
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轻断食是一种非常方便、有效和健康的断食和减肥方法。以下是两种最常食用的轻断食饮食,在实践中显示出明显的效果。只要你坚持下去,总有一种能帮助你成功减肥。一、晚餐后...

2022年12月18日 20:51
轻断食——躺着减脂的方法!
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轻断食,几乎是一种躺着减脂的方法,如果你也在减脂的过程中,那么接下来的内容可能对你有用!什么是轻断食?轻断食,又称间歇性断食,是一种饮食疗法,通过交替使用一段时...

2022年12月14日 14:42
轻断食减肥法丨从62kg到47kg少食多餐让你变成易瘦体质
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给大家总结了一下,对于想从根本上改变体质的女孩来说,这也是一个参考。减肥的第一阶段(为期1个月)1、基础代谢率,改善饮食结构基础代谢率是指在自然温度环境下,人体...

2022年12月12日 18:45
轻断食减肥法+慢运动,10天就能瘦
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我们对轻断食和减肥并不陌生。其中,1-3天轻断食减肥法更侧重于使身体排出毒素,提高体质,为下一步的减肥计划做准备。长期轻断食减肥比较极端,单一饮食对身体有害,容...

2022年11月28日 16:22
“轻断食”就能躺瘦20斤?你又被骗了!
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不能控制你的嘴?你总是想吃好吃的东西吗?尝试5+2轻断食饮食!不需要节食!不需要运动!躺下,每月瘦20公斤!明星使用它!科学家已经证实,它是有效的!5+2轻断食...

2022年11月19日 15:03
轻断食能减肥吗?
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轻断食减肥已经被越来越多的人所认识和接受,然而仍然有许多人不知道如何进行轻断食减肥,许多人也会产生同样的疑问:轻断食是否可以减轻体重?今天我们就来看看轻食减肥的...

2022年11月17日 11:18
偶尔轻断食、保持适度的饥饿感,可以让你变成更好的自己
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你是否真正明白怎样的轻断食是有益的?有些人觉得,早晨吃得好,中午吃得好,晚上吃得少,这是不正确的说法。随着时代的发展,社会的发展,人民的生活质量得到了极大的提高...

2022年11月13日 11:44
轻断食到底怎么样?!该试一次啦!
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轻断食不是绝食,它是关于适当的饮食和回归你最自然的生活方式。通过放下对食物和其他一切的迷恋,你会自然而然地减轻体重,获得心灵的自由。纽约时报用两个整版报道:"轻...

2022年11月07日 19:39
轻断食坚持了50天,瘦了20斤,晒出我的一日三餐
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减肥已经成为很多人都在做的事情,每个人出来减肥的目的都不一样,有的人是因为想拍照好看一些,所以要减肥我们都有自己的减肥目的,但食物无时无刻不在诱惑着我们。减肥其...

2022年11月07日 19:26
轻断食减肥法,健康又燃脂
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长时间断食是不健康的,不容易维持。因此,不建议正在减肥的人使用极端断食来减肥。轻度断食,也称为间歇性断食,意味着一次进食,其余时间停止进食。以大多数用户的16:...

2022年11月06日 11:19
轻断食、生酮、代餐,究竟都是什么“玩法”?
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面对日益临近的夏季,人们对体重管理的要求越来越高,怕运动又想减肥的人,便从饮食上下手,而现在网络上有很多饮食方法,看起来琳琅满目,那么到底有什么方法呢?1、轻断...

2022年11月04日 11:07
效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
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天气微冷,穿的衣服多了,身上的赘肉开始越来越多,让人烦不胜烦。如果你想穿衬裤也有修长的腿,不想穿宽松的棉衣也显得娇小可爱,那就赶快加入减肥的行列,快速甩掉脂肪,...

2022年11月03日 10:40
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