全网搜罗最利于自体脂肪丰胸后，可提高脂肪成活率的6种菜肴！
很多人都在问~自体脂肪丰胸术后需要忌口吗?要如何吃才不会复胖但是又能恢复的快并且可以增加自体丰胸脂肪的存活率呢?
自体脂肪丰胸手术后要先好好休息，建议一个月内不要趴睡，不要穿有钢圈内衣。
针对术后饮食方面~建议在术后3个月内先不要特意减重，因为减重会导致胸部的自体丰胸脂肪存活率降低喔。建议可以先从少吃淀粉及含糖食物，多吃好的造血蛋白质（如猪牛羊鹅肉）及鱼汤（若是对于海鲜易过敏体质不建议吃海鲜）下手。也要多多补充胶质多的食物，例如猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等，但若是胆固醇偏高者，则建议以摄取植物类的黑白木耳为佳。适当的补充维他命C是很重要的，因为术后伤口复原时期，如果每日增加摄取500-1000mg维他命C就可以促进胶原蛋白生长，帮助伤口愈合。建议每天一杯高蛋白饮品如~酪梨牛奶，山药豆奶，豆浆等，帮助丰胸术后的脂肪存活率提高喔!!
每天一杯高蛋白饮品也很重要喔!!
其他食物方面，建议要多吃新鲜蔬果如~高丽菜/花椰/青椒/芹菜/芭乐/石榴/酪梨，维持均衡的饮食及多多摄取纤维就可以很健康。
要多吃新鲜蔬果喔~
其实也有许多丰胸食补的煲汤大家也可以参考看看~因为煲汤只喝汤的话，就不会摄取过多的油，喝杯好汤也会让心情大好呀!!今天为大家找到了许多丰胸食补的资料，与大家分享~ 由于许多中药材会促进血液循环或是抗凝血，所以这些食补都建议在手术后一周再开始服用喔!!
一、青木瓜炖鸡汤：
功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。
材料：青木瓜1颗（约12两）、全鸡、盐2小匙
作法：
1.全鸡洗净剁大块，木瓜去籽、切块。
2.鸡块下锅川烫。
3.另起锅，放入鸡块和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。
UP重点： 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶可以帮助消化，有利于人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，丰胸美乳，建议和富含蛋白质的肉类同煮效果更好。
炖鸡汤好喝又不胖~
二、红枣花生炖猪蹄：
功效：健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线
材料：猪蹄、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
作法：
1.猪蹄洗净，汆烫捞起。
2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
UP重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。
三、红糟羊肉：
材料：羊肉1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗
作法：羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。
四、丰胸汤：
材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖少量依个人喜好、水适量
作法：黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。 凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。
五、丰胸茶饮：
材料：当归20克、黄耆10克、人参10克、桔梗3克
作法：将药材以3碗水煎煮成2碗水，取汁饮用，可以补气补血。
六、丰胸养生餐：
材料：木瓜、坚果、凤尾菜（干的）、生姜，坚果类如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子
做法：木瓜削皮切片，凤尾菜泡水洗净，将木瓜与凤尾菜加入胚芽油炖煮30分钟起锅后，加入炒熟后的坚果类作为调配与摆饰，更显其风味。
UP重点： 木瓜含大量木瓜酵素，对于消化系统及健胸有很大帮助，凤尾菜凤含大量胶质是最天然的健康食材。
通常自体脂肪丰胸术后因为每个人吸收代谢的不同，因此脂肪存活率是60~90%，如果还想要有更丰满的胸部曲线，建议可以再做第二次的自体丰胸手术，会让曲线变得更加的完美。
术后三个月后，自体脂肪丰胸的脂肪存活趋于稳定，这时可以试着开始低碳饮食加上适量运动来预防复胖，但是慢性肾脏疾病、慢性疾病、孕哺乳妇等，则不宜进行这样的饮食喔!!
低碳饮食三核心~ 1. 少量糖类2.适量蛋白3.多吃好油及蔬菜。
通常会建议糖类占总热量比例的20%，不摄取水果并扣除蔬菜时，以每日热量需求1600大卡的女性来说，全谷杂粮类（糖类）大约是1碗饭/每天。蛋白质占总热量比例的20%，以每日热量需求1600大卡的女性来说，豆鱼蛋肉类（蛋白质）大约是5块手心大小的肉，并且以白肉（家禽＆海鲜）为主。其余的部分应是大量蔬菜和少量的低糖水果，并且适时补充好的油脂及少量坚果类。这样的饮食再加上适当的运动，建议可以每周3次每次运动30分钟，就可以很容易维持美妙的曲线。
看完文章后，小编有几个问题想问问大家，大家是不是也想了解：隆胸之后手感怎么样？哪家医院做隆胸好？隆胸一次能做多大呢？大家现在可以点击“在线咨询”，得到答案呦！
