如何做轻断食？听说轻断食可以排毒是真的吗？

如果你想让你的身体清理一下，放松一下，放一两天假，那就做一个轻断食安排。让你的肠胃也放个小假，让你的身体有一个可以什么都不做的周末，哈哈，好处会让你从此爱上。

轻断食会带来什么改变？

如果内脏毒素堆积，松弛老化，你无论如何追求表面的美丽，都是很短暂的效果，甚至有些是徒劳的。  而轻断食却可以从根本上解决问题，实现长久化的变美！

如何做轻断食？都有哪些方法？

阳光森林的轻断食方法虽然是方众多法中其中一个，但它一定是里面最有效的，可以随时随地操作的，而且是安全的。只要去实践，你的身体就会给你答案。这个轻断食方法的并不是要你整日绝食，而是通过一杯营养全面均衡的营养早餐，加上身体需要的营养差，来代替平日里的大鱼大肉！然后剩下的午饭和晚饭就是吃水果，比如苹果、黄瓜、哈密瓜等，你喜欢吃水果可以，只要有饥饿感，就拿果汁喝。时间比较仓促，这样进行一天，人也会轻松很多，不过最好能保持三天以上的时间。不过也没有统一的轻断食方法，你重视自己，你能做到的，就是最适合你的方法。但是在选择进行轻断食时一定要注意，早餐的营养一定要营养全面均衡，没有营养早餐的支持，就不知道如何配合，任何排毒，都是不彻底的。因为身体的排毒是需要能量支持的，有的人之所以毒素很重，是因为身体没有能量，没有力量进行自主排毒。

论排毒，是市面上的一些产品有效？还是轻断食有效？

论排毒，并不是某种产品就可以做到的，如果一个产品一直吹嘘它的排毒效果，转身就走，然后去为身体创造排毒的条件。  排毒而是身体本身的新陈代谢，我们做的事情要支持身体，让身体有时间、有条件、有能量来做排毒。我们说喝好油能排毒，是因为肝脏的脂溶性毒素只能溶解在脂肪中，随后在新陈代谢过程中被排出体外。所以说我们可以通过一些好的产品来支持身体做排毒的工作，但一切都由身体自己指挥自动工作，而我们真的、真的只需要为身体提供原料，为身体提供排毒的条件。而轻断食就是吃好营养早餐，请给身体一个放松的机会，最好是什么都不做，放松一下。把营养物质磨成粉兑成果蔬汁帮助肠道，清洁肠道壁，同时补充四种益生菌，改善肠道菌群失衡。但轻断食的好处远不止这些，好处超乎你的想象，效果也最直接。可以很肯定的是，如果，你每周做一天这样的身体休息，你绝对不会去生大病，更何况，皮肤越来越干净，越来越紧致，人也越来越年轻！