减肥不用节食了，常吃这几种食物，刮油减脂，轻松告别大肚腩

说到减肥，这是很多女性担心的事情，因为她们总是希望有一个好的身材，穿上漂亮的衣服，看起来更漂亮，而很多女性会发胖是因为她们吃了很多油腻的食物，或者是高脂肪的食物。

而很多女性会发胖，是因为她们吃了很多油腻的食物，或者脂肪含量高的食物，她们会很容易长胖，让自己变胖，尤其是小肚腩!

不节食，常吃这类食物，刮油减肥，轻松告别大肚腩。

食物1、红薯叶，能有效保护视力，促进身体排毒，没有垃圾，体重自然会下降，而且红薯叶的膳食纤维能给胃部一定的饱腹感，抑制热量摄入，加速肠道蠕动，起到一定的减肥作用。

食物2、黄瓜，好吃，具有清热解渴、利尿的功效，其中所含的纤维素能促进肠道内食物残渣的排出，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫 "丙醇二磷酸酯 "的物质，它能将碳水化合物转化为脂肪，起到减肥和调节脂质代谢的作用。

食物3、木耳，银耳是一种健康的减肥食品，女性应该经常吃银耳，银耳含有丰富的粗纤维，能有效加快人体的代谢功能，降低脂肪的吸收能力，所以女性经常吃银耳可以减肥。

食物4、山楂干，早晚喝水时，如果能坚持放几片山楂干，可能就不容易出现便秘和小肚子了，因为山楂含有多种酸性成分，有助于减肥和燃脂，不含脂肪、糖等，对减肥塑造身体有好处，但切记不要放糖，否则减肥效果不好，要注意的是，山楂中含有丰富的维生素C和维生素E，对人体有益。

食物5、竹笋，竹笋的脂肪、糖和纤维含量都很低，吃竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，清除食物堆积，防止便秘，还可以预防结肠癌和减肥，竹笋含有少量脂肪和淀粉，是一种天然的低脂肪、低热量食品。

6、蜂蜜是一种常见的天然食品，很多人都觉得特别甜，但为什么它对减肥有好处？蜂蜜中的糖与我们经常吃的白糖不一样。它能促进肠道蠕动更加顺畅和快速，同时在胃里形成一道 "屏障"，使脂肪和各种油性物质难以吸收，这可以帮助你减肥，促进排便和减肥!

蔬菜和桑蚕含有丰富的水分，还可以缓解便秘，对排出体内的床和粪便有好处，这也是帮助你在吃的过程中减掉肚子和脂肪的好方法。