哪里不瘦练哪里,身体可以局部瘦身吗?

现在有很多小伙伴局部脂肪多想局部瘦身，人类身体可以局部瘦身吗？

想局部瘦身派：

全身都瘦就是脸大，求瘦脸秘籍！

大腿细小腿粗，要怎么瘦小腿？

膝盖周围都是肉，我要瘦膝盖！

露脚踝的裤子从来不敢穿，怎么瘦脚踝？

求推荐瘦胸的方法。（你让胸小的人怎么办！）

认为一个动作就练一个部位派：

深蹲就是练翘臀的

俯卧撑就是用来练胸的

想练背就做引体向上…

不知道从什么时候起，许多人关注的点都变得让人匪夷所思，好像我们的身体就跟某牌点读机一样，哪里不瘦点哪里。

其实说白了，你瘦不下来，练不好身材，有时候并不是你自己不努力，而是你陷入了误区，走错了方向啊！

误区1:想瘦哪里瘦哪里

想瘦肚子？想瘦屁股？想瘦胳膊？想瘦大腿？

基本上你永远有一个想要先瘦的部位，而你永远无法真的只让某个部位瘦。

为啥？

说白了，脂肪的消耗是全身性的，根本不存在孤立的消耗某个部位的脂肪，当然，全身消耗脂肪时有先后顺序，但这跟基因有关，跟你的需求无关。

如果真要说有什么方法能让某个特定部位的脂肪，看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量！这样在视觉效果上能到达"局部减脂"的目的。

所以别指望每天做仰卧起坐就能瘦肚子，你可能蕞先得到的是腰疼……

除非你去抽脂……

有这样的想法说明你不懂脂肪

误区2:练哪里就瘦哪里

你说你练哪儿就瘦哪儿？

所以拼命卷腹就瘦肚子？

那为啥玩命练深蹲屁股会变大？

按照这个逻辑来讲，你这辈子都没办法拥有翘臀啊，可怕不可怕？

练哪大哪”是可以的，

因为肌纤维可以选择性肥大，

但是练哪儿瘦哪儿不可能！

记住一句话：“减脂减全身，增肌增局部。”

误区3:动哪里就练哪里

还有很多人觉得，我运动哪里就能练哪里，

有人习惯走路就甩胳膊，

也没见谁几十年能甩出一个麒麟臂！

再说了，天天玩手机用电脑打字，

也没见谁的手指因此变格外的强壮，

照这个逻辑来讲，所有静态的动作就哪里都练不了...

是不是连你自己都觉得有点。。。 胡说八道

严谨地说，局部运动是起到塑身的作用，而不是减脂，

再说了，你从小到大吃饭说话没少拉扯脸部的肉肉，

也不是每个人都拥有小小的”上镜脸“啊~

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