这样运动可以帮助你瘦小腿
2018年03月19日 12:54 相关标签:瘦小腿
满是肌肉的小腿根本不会粗,大部分所谓肌肉型小腿其实都是脂肪,只是因为小腿上的脂肪跟肌肉贴的比较紧,腿部摸上去比较硬,跟肚子上的手感不一样,所以会让人误以为全是肌肉。
这种粗小腿可以通过大量的运动,譬如跑步、跳绳等训练减肥减脂,使整体脂肪减下来之后,小腿自然也会变细。
为了防止下肢浮肿和废物堆积,在每次训练完之后,记得拉伸调整。
拉伸调整方式有:
支撑小腿拉伸
站姿大腿拉伸
跨坐臀部拉伸
竖腿
如果真的是肌肉型小腿,赶紧找个地方偷着乐。
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