营养专家:这4个坑骗中老年人的养生误区,再喜欢做也劝你改改了

2018年10月27日 13:05    相关标签:小口改大

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/13054924I-0.jpg人到了45岁之后,不光是机体的各项指标在发生着变化,就连自己的皮肤、头发也在悄悄改变,这时候人们更多的会注意养生。但你真的用对方法了吗?经常用以下这4个坑骗中老年人的养生误区,再喜欢做也劝你改改了。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/13054960I-1.jpg

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/130549E56-2.jpg

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/1305494V8-3.jpg

坑骗中老年人的养生误区1:撞树活络筋骨

前几天路过小公园,看见有几个年老的人在撞树,问大爷在做什么,他说是在养生,这种养生的方式是撞树,还具有活络筋骨的作用,事实真的是这样吗?对于这样的养生方式,不管是年纪大的人,还是年轻人都别再做下去了。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/1305492J3-4.jpg

即便你有短时间的舒服,但随之而来的却会对皮肤,甚至是肌肉、关节造成伤害。尤其是对于已经步入老年阶层的人,长时间的撞树,如果力度用得过大,会造成皮肤的损伤,甚至是有升高血压的危险。

坑骗中老年人的养生误区2:走路越多越好

对于中老年人来说,身体的健壮程度大不如前了,更不能跟年轻的小伙子相比。在运动的选择上就会做一些缓和的运动,如健走。有的中老年人追求时尚,平时走个路都要晒朋友圈,还一度跟同伴相比,看谁走得多。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/1305496147-5.jpg

殊不知,走路不是越多越好,当你走路的步数已经超过了人体能够承受的范围之内,那么就会对身体健康有损害。那我们应该怎么判断呢?办法很简单,当你昨天已经走路很多了,早上起来会出现腿脚酸痛,就说明你运动过量,要及时调整了。总之适合自己的运动才是蕞好的锻炼方式。

坑骗中老年人的养生误区3:喝鱼汤很补身子

在乳制品之后,深绿色蔬菜的排名也不会太低。像菠菜、苋菜、韭菜等蔬菜的含钙量都比较高。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/130549C20-6.jpg

中老年人从小就养成了节约的习惯,特别是在做完汤类的美食,如鸡汤鱼汤,都会喝得光光。但这样的做法是不对的,就拿鱼汤来说,鱼是大家都公认的健康食材,但鱼跟鱼汤相比,对健康蕞有益的地方不是鱼汤而是鱼肉本身。

且鱼汤中还含有大量脂肪,即使汤中也有一些营养物质,但里面的鱼才是我们蕞应该吃的,中老年人别再选择错了。

坑骗中老年人的养生误区4:每天都要喝8杯水

8杯水在人们的意识中已经成型了,虽说喝水是件养生的好事。但也别太较真了,健康的标准是每人每天喝7-8杯。但如果在一些特殊的情况下,如患有结石、痛风以及出汗量比较多的时候,则需要多喝水。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/181027/1305502Z0-7.jpg

喝水需小口多次喝,经常观察自己的尿液,一旦尿液颜色变得很深了,就说明机体需要你赶紧补充水分,而颜色很淡却是在说明喝水过量了。

看完了这篇文章后,小编想告诉各位求美者,其实医美整形行业内的潜规则很多,真与假、专业与非专业真的要抉择好!变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨是不是选择的医院和医生是正规的,大家可以点击“在线咨询”,小编再和大家详聊~

在线咨询