睡前10分钟“黄金”燃脂期!简单3动作,胜过减肥药

2019年03月18日 13:01    相关标签:吸脂瘦臀

睡前10分钟“黄金燃脂期”,做这3个动作,可能比减肥药有效。

一、不要小看睡前的几分钟的时间。如果每天我们都能够把它充分利用起来做一下简单的拉伸动作,不仅能够缓解我们身体的压力,而且能够让我们的身体更加的柔软,也能够促进血液循环,更有利于睡眠。

首先我们双腿并拢而跪,双手放在身前的位置。随着呼气身体慢慢的贴向地面。吸气时身体在慢慢的抬起,恢复起始动作。这个动作可以有效的锻炼我们的腰腿臀部肌肉,从而达到减肥的效果。

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二、晚上睡觉前把腿向上靠墙,这其实是一个休整身体的姿势。

它不仅能够防止我们发生静脉曲张,改善血液循环,而且还能够缓解背部肌肉僵硬。尤其是对于现在年轻人每天都久坐或有双腿浮肿的现象。

这会导致我们的下肢血液回流不好,经常做这个动作是蕞好不过的了,它能够缓解我们的下肢水肿,从而达到瘦腿瘦臀的效果。

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三、首先我们要俯卧于床上,然后用力的挺胸抬头,双手向后伸直,膝关节伸直,双腿用力的向后抬起。我们的头部、胸部、四肢都要尽量的离开床面,像燕子一样。

做这个动作的时候要持续五秒钟,然后让肌肉放松。它可以有效的增强我们的腰背肌及腹肌的力量,对于想瘦肚子的女性来说,做这个动作蕞好不过了。

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看完文章后,小编想说其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同,选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果,建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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