这篇文章专治腿粗,不瘦算我输!

2019年05月08日 11:54    相关标签:瘦小腿

美的腿都是一样的,丑的腿各有各的特点

所以,其实姑娘们夏天最想收到的礼物,不是男友送的包包、口红、护肤品,而是想跟你换下腿!

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154313952-0.jpg

但这波操作实在太难了,如果我们已经被美食诱惑着把路走歪了,真的还有机会拥有这样笔直的双腿吗?

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154314a5-1.jpg

普通女孩

怎样才能拥有一双笔直的双腿呢?

随便一搜,无论是百度、微信还是小红书,你都能找到一堆亲测有效,坚持2周肯定能瘦的文章或视频的分享。

但我好想讲,运动减肥是很有效没错了,但如果姑娘们都能坚持下来,哪还会有这些烦恼!

每次夏天一来,我们就信誓旦旦要减肥,但一见到烧烤、火锅、奶茶、甜点……就感觉自己减了个假肥。

不管怎么样,老师最近是肉眼可见的瘦了,就连公众号分享的工作照,都能收获一堆好评,今天就来跟大家分享下,我的瘦腿心得吧!

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/115432ET-2.jpg

肌肉腿

都说肌肉腿太难减,18般武艺全用上,也看不到一点效果。

但你看吴昕原来也是小腿肌肉发达,可现在她小腿的线条简直不要太好看!

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/115433E60-3.jpg

所以说,肌肉腿与其说是瘦腿,还不如说是塑造腿部线条。

不然你看芭蕾舞演员也都是肌肉腿,但看上去有型又纤长,她们是如何做到的呢?

  做好拉伸

小腿有那么多肌肉也不难看的原因,就是因为他们运动完会拉伸很久。

所以就算你每天有很强的运动量,只要让肌肉及时放松,也能让它保持纤细的形态哦~

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/115433D29-4.jpg

  肉毒杆菌

肉毒杆菌最开始是用来治疗肌肉紧张的,但后来大家发现注射完的人,居然看起来比同年龄人年轻,就把它应用到医美里了。

老师也是用肉毒杆菌来瘦小腿的,不仅见效快,还能纠正很多不良的走路和运动姿势。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154344952-5.jpg

但这种方法也有一定的副作用,一来它价格不低,还需要每半年定时补打;二来打完之后短期内不能跑步。

所以如果你是运动选手或户外爱好者,最好不要注射哦~

脂肪腿

脂肪堆积久了会出现橘皮,远远看过去就很显老,这样的情况应该如何解决呢?

  运动燃脂

不要尝试急速减肥的项目,一来这样的项目会危害健康;二来如果你减重很快,基数又很大,急速减肥会让你的皮肤像泄了气的气球一样松垮。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/115434N56-6.jpg

所以,如果真的想靠运动减脂肪的话,老师比较推荐游泳和慢跑等有氧运动,它们会让你变瘦的同时,肌肤更紧致。

  溶脂针

目前,溶脂针还没有批文,所以一定不要打!

老师的溶脂针是王医生打的,它主要是通过注射溶脂,然后通过代谢把脂肪排除体外,一般一周左右可以看到效果。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154351596-7.jpg

它的优点是不开刀就可以去除顽固的脂肪,缺点是价格比较贵而且使用的范围也比较小,一般都用来做瘦脸针和瘦腿针。

  吸脂术

这个虽然见效快,但做之前一定要慎重!

吸脂术是用器械通过皮肤上的小切口,进入脂肪层吸走脂肪碎块从而瘦腿的。

它的优点是使用范围广,恢复快,可以快速看到效果;缺点是价格高,手术麻醉有一定的危险,如果医生技术不好还会留下难以消除的疤痕。

假胯宽

最后,在美腿的路上,还有一个我们最容易忽略的——假胯宽。

一般来说,我们下半身最宽的位置是在胯骨,但假胯宽的人最宽的地方是大腿根。

你现在就可以站起来,将脚尖跟脚跟并拢,靠墙站立然后请身边的人帮忙从正前方和正后方拍照,然后用下面两张图做对比。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154352308-8.jpg

正面 

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/11543C159-9.jpg

背面 

注意哦~假胯宽跟你胖不胖,是不是肌肉腿关系都不大,娱乐圈很多瘦瘦的女明星也没逃开假胯宽的坑。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154361430-10.jpg

  正确的坐姿、站姿和走路姿势

坐的时候要用臀部落座,双腿自然平放。

一定要改掉跷二郎腿,歪坐等让臀部变宽和假胯宽的习惯哦~

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/11543C352-11.jpg

正确的站姿是腿双脚并拢,膝盖和大腿肉肌上提,收腹收肋骨,让背部向上延展,双肩外展放松向下,下巴微收,眼睛目视前方。

如果动作错误,就会对身体产生不同的影响,参考下图

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/1154362T1-12.jpg

正确的走路姿势,是用臀部发力,带动大腿小腿向前迈步,而用假胯宽的同学,通常都是用大腿发力。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/11543Ma6-13.jpg

  靠墙站立

除了正确的坐站行,我们还可以通过靠墙站来矫正不良的体态,同时还能为腿部塑形。

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/190508/11543LY5-14.jpg

但以上所有的瘦腿方式,都没有办法让你一劳永逸,毕竟减肥可是女人一生的工作啊

老师之所以很快瘦下来,一方面是以为课程拍摄想让大家看到更好的自己;另一方面,是真的很听医美医生跟教练的话,定时打针、运动和节食。

所以,夏天来了要不要跟我一起减肥啊?

小编告诉大家一个好消息,想要远离小粗腿的妹子有福了!近期,小编为大家在全国各正规医美机构争取了40个名额,大家可以低折扣抢购瘦腿针~目前还有27个名额可享有呦!别犹豫啦,碰碰运气~可以点击“在线咨询”,来进行名额预约~

在线咨询