这篇文章专治腿粗,不瘦算我输!
美的腿都是一样的,丑的腿各有各的特点
所以,其实姑娘们夏天最想收到的礼物,不是男友送的包包、口红、护肤品,而是想跟你换下腿!
但这波操作实在太难了,如果我们已经被美食诱惑着把路走歪了,真的还有机会拥有这样笔直的双腿吗?
普通女孩
怎样才能拥有一双笔直的双腿呢?
随便一搜,无论是百度、微信还是小红书,你都能找到一堆亲测有效,坚持2周肯定能瘦的文章或视频的分享。
但我好想讲,运动减肥是很有效没错了,但如果姑娘们都能坚持下来,哪还会有这些烦恼!
每次夏天一来,我们就信誓旦旦要减肥,但一见到烧烤、火锅、奶茶、甜点……就感觉自己减了个假肥。
不管怎么样,老师最近是肉眼可见的瘦了,就连公众号分享的工作照,都能收获一堆好评,今天就来跟大家分享下,我的瘦腿心得吧!
肌肉腿
都说肌肉腿太难减,18般武艺全用上,也看不到一点效果。
但你看吴昕原来也是小腿肌肉发达,可现在她小腿的线条简直不要太好看!
所以说,肌肉腿与其说是瘦腿,还不如说是塑造腿部线条。
不然你看芭蕾舞演员也都是肌肉腿,但看上去有型又纤长,她们是如何做到的呢?
做好拉伸
小腿有那么多肌肉也不难看的原因,就是因为他们运动完会拉伸很久。
所以就算你每天有很强的运动量,只要让肌肉及时放松,也能让它保持纤细的形态哦~
肉毒杆菌
肉毒杆菌最开始是用来治疗肌肉紧张的,但后来大家发现注射完的人,居然看起来比同年龄人年轻,就把它应用到医美里了。
老师也是用肉毒杆菌来瘦小腿的,不仅见效快,还能纠正很多不良的走路和运动姿势。
但这种方法也有一定的副作用,一来它价格不低,还需要每半年定时补打;二来打完之后短期内不能跑步。
所以如果你是运动选手或户外爱好者,最好不要注射哦~
脂肪腿
脂肪堆积久了会出现橘皮,远远看过去就很显老,这样的情况应该如何解决呢?
运动燃脂
不要尝试急速减肥的项目,一来这样的项目会危害健康;二来如果你减重很快,基数又很大,急速减肥会让你的皮肤像泄了气的气球一样松垮。
所以,如果真的想靠运动减脂肪的话,老师比较推荐游泳和慢跑等有氧运动,它们会让你变瘦的同时,肌肤更紧致。
目前,溶脂针还没有批文,所以一定不要打!
老师的溶脂针是王医生打的,它主要是通过注射溶脂,然后通过代谢把脂肪排除体外,一般一周左右可以看到效果。
它的优点是不开刀就可以去除顽固的脂肪,缺点是价格比较贵而且使用的范围也比较小,一般都用来做瘦脸针和瘦腿针。
吸脂术
这个虽然见效快,但做之前一定要慎重!
吸脂术是用器械通过皮肤上的小切口,进入脂肪层吸走脂肪碎块从而瘦腿的。
它的优点是使用范围广,恢复快,可以快速看到效果;缺点是价格高,手术麻醉有一定的危险,如果医生技术不好还会留下难以消除的疤痕。
假胯宽
最后,在美腿的路上,还有一个我们最容易忽略的——假胯宽。
一般来说,我们下半身最宽的位置是在胯骨,但假胯宽的人最宽的地方是大腿根。
你现在就可以站起来,将脚尖跟脚跟并拢,靠墙站立然后请身边的人帮忙从正前方和正后方拍照,然后用下面两张图做对比。
正面
背面
注意哦~假胯宽跟你胖不胖,是不是肌肉腿关系都不大,娱乐圈很多瘦瘦的女明星也没逃开假胯宽的坑。
正确的坐姿、站姿和走路姿势
坐的时候要用臀部落座,双腿自然平放。
一定要改掉跷二郎腿,歪坐等让臀部变宽和假胯宽的习惯哦~
正确的站姿是腿双脚并拢,膝盖和大腿肉肌上提,收腹收肋骨,让背部向上延展,双肩外展放松向下,下巴微收,眼睛目视前方。
如果动作错误,就会对身体产生不同的影响,参考下图
正确的走路姿势,是用臀部发力,带动大腿小腿向前迈步,而用假胯宽的同学,通常都是用大腿发力。
靠墙站立
除了正确的坐站行,我们还可以通过靠墙站来矫正不良的体态,同时还能为腿部塑形。
但以上所有的瘦腿方式,都没有办法让你一劳永逸,毕竟减肥可是女人一生的工作啊
老师之所以很快瘦下来,一方面是以为课程拍摄想让大家看到更好的自己;另一方面,是真的很听医美医生跟教练的话,定时打针、运动和节食。
所以,夏天来了要不要跟我一起减肥啊?
小编告诉大家一个好消息,想要远离小粗腿的妹子有福了!近期,小编为大家在全国各正规医美机构争取了40个名额,大家可以低折扣抢购瘦腿针~目前还有27个名额可享有呦!别犹豫啦,碰碰运气~可以点击“在线咨询”,来进行名额预约~